Vencedores em Cristo

Vencendo o mal

2012-01-26T11:26:00.000-08:00

Se você deseja vencer o mal, observe as instruções a seguir:

Cuidado com a mente e o coração

Tenha cuidado com seus pensamentos, pois eles dirigem sua vida.

Sabe como podemos guardar o nosso coração? Por meio da palavra de Deus.

Cuidado com a boca

Cuidado com as mentiras e palavras obscenas!

cuidado com os olhos

Não alimente seus olhos com coisas más.

Cuidado com os pés

Guardar os pés significa não andar por caminhos errados.

Se Deus é Bom, por que Existe o Mal?

2012-01-24T07:02:00.000-08:00

Desvie-se do mal

"Quem procura o bem é respeitado, mas quem busca o mal será vítima do mal."
Provérbios 11.27

O mal é a falta de Deus no coração do homem.

...só Deus tem o tamanho certo para o vazio que existe dentro de cada um de nós.

Quem é bondoso será abençoado...

2012-01-23T03:24:00.000-08:00

Cartazes confeccionados pela turma Remanescentes de Jacó

Sara, Alana, Lorena, Larissa, Ester, Izabela, Ronaldo e Daniel.

Pratique a bondade

2012-01-17T04:30:00.000-08:00

1º passo: Abra o seu coração...
Somos cooperadores de Deus para atender as necessidades dos outros.

2º passo: Abra seus olhos...
Procure conhecer os problemas dos outros.

3º passo: Abra a sua carteira...
Deus deseja que demos livremente e ajudemos os outros.

Você se considera uma pessoa bondosa?

Adolescentes Vencedores

2012-01-14T04:46:00.000-08:00

Bem, Este ano, mais uma vez recebi uma benção em minha vida que é poder trabalhar com adolescentes na igreja.
"Eu amo isso". Fiquei muito feliz com esta oportunidade e gostaria de compartilhar minha satisfação com vocês.
Sei que tenho que ensinar, mas sei também que tenho muito que aprender com eles.
Trabalhar com adolescentes, principalmente para quem tem filhos adolescentes, é prazeroso e ao mesmo tempo uma responsabilidade enorme, mas eu confio em Deus e sei que Ele me ajudará.

Para evitar que os adolescentes se desviem do caminho, pais e educadores devem observar, com um cuidado maior, os assuntos ligados aos seus problemas e suas atitudes:
* Sua relação com Deus;
* O convívio com diversos grupos sociais;
* Seus conflitos;
* As atitudes com relação a verdade;
* O comportamento durante o trabalho e ao praticar o lazer;
* A relação com os limites estabelecidos por Deus;
* A utilização correta do direito e dever como cidadão terreno e do reino dos céus.
É certo que o adolescente irá encontrar grandes dificuldades para coordenar todos esses conceitos acima, mas com a ajuda de Deus, dos pais e de educadores eles irão vencer.

E nossa lição será uma porta aberta para estes assuntos: Conselhos para o dia-a-dia.
E é isso que eu pretendo fazer, ajudá-los e claro ser amiga de cada um deles.
Espero que nossa relação seja muito boa.

Adolescentes Vencedores

2012-01-14T04:27:00.000-08:00

Conselhos para o dia-a-dia

Busque a sabedoria
"Eu sou a Sabedoria; sou mais preciosa do que as jóias. Tudo o que você deseja não pode se comparar comigo." Provérbios 8.11

Obedeça aos pais
"O filho sábio dá alegria ao seu pai, mas o filho sem juízo despreza a sua mãe." Provérbios 15.20

Evite as más companhias
"Quem anda com os sábios será sábio, mas quem anda com os tolos acabará mal." Provérbios 13.20

Influências boas ou más
"Diga me com quem andas, e eu te direi quem és". Uma boa amizade pode ser uma benção, mas uma amizade ruim pode estragar uma vida.
A sutileza do mal
Um abismo chama outro abismo... (Sl 42.7)
As consequências das más companhias
Alguns passos que levam o cristão a ruína:
o crente passa a acompanhar seu amigo incrédulo a festinhas, danceterias ou outros lugares antes não frequentado por ele;
depois abre seu coração e confidencia-lhe seus problemas;
logo, deixa de estar na IGREJA para estar com ele e neste momento já não consegue resistir as pressões.

Adolescente, Faça uma análise na sua vida e observe com quem você tem andado.

Treinamento "antes" de ter filhos

2011-11-17T07:53:00.000-08:00

Toda mãe deveria ter passado por ele, mas como nem tudo segue a risca...
Tem cada uma que vale por duas...
GERAL
Repita tudo o que você disser (frases ou palavras), pelo menos cinco vezes. Repita a palavra NÃO a cada 10 minutos, fazendo o gesto com o dedinho. Gaste uma pequena parcela do seu orçamento (90%) com leite em pó, fraldas, brinquedos, roupinhas. Passe semanas a fio sem relações sexuais, sem ir ao cinema, sem beber, sem sair com os amigos e adulando o bebê, sorrindo e brincando com ele no colo...
Pronto...agora vc já deve estar pronto para ter filhos!!!!(Porque eu já tenho 4!)

O tratamento (pela ordem de nascimento das crianças)
A chupeta
1º bebê - Se a chupeta cair no chão, você guarda até que possa chegar em casa e fervê-la..
2º bebê - Se a chupeta cair no chão, você a lava com o suco do bebê.
3º bebê - Se a chupeta cair no chão, você passa na sua camiseta, dá uma lambida, passa na sua camisa desta vez para dar uma secadinha pra não pegar sapinho no nenê, e dá novamente ao bebê, pq o que não mata, fortalece (vitamina B, de Bicho!)
Troca de fraldas
1º bebê - Você troca as fraldas a cada hora, mesmo se elas estiverem limpas.
2º bebê - Você troca as fraldas a cada duas ou três horas, se necessário.
3º bebê - Você tenta trocar a fralda somente quando as outras crianças começam a reclamar do mau cheiro.
Engolindo moedas
1º bebê - Quando o primeiro filho engole uma moeda, você corre para o hospital e pede um raio-x.
2º bebê - Quando o segundo filho engole uma moeda, você fica de olho até ela sair.
3º bebê - Quando o terceiro filho engole uma moeda, você desconta da mesada dele.
Coitado do Leonardo!!! (ele é o 4º filho)

Créditos: www.driviaro.com.br não deixem de ler.

A verdadeira amizade

2011-06-19T07:42:00.000-07:00

A verdadeira amizade derruba paredes e constrói corredores, nivela os vales e constrói pontes.
Um amigo verdadeiro não se nutre de suspeitas nem dá ouvidos a intriga.
Não há amizade sem lealdade.
A amizade é edificada sobre o fundamento da verdade e cresce com o cultivo da intimidade.
Neste mundo timbrado pela solidão e pelo isolamento, onde florescem as "amizades virtuais", precisamos cultivar amizades verdadeiras, amizades que glorificam a Deus.
O amigo verdadeiro ama a todo tempo.

Amar outra vez...

2011-05-11T08:01:00.000-07:00

...Para começar de novo no casamento

O livro Amar Outra Vez fala dos encontros e desencontros conjugais, que acontecem nas melhores famílias. E, todos sabemos, a maquiagem não tem o mesmo resultado de uma cirurgia corretiva. Não podemos — e Deus não quer — nos contentar com retoques. Rinaldo Berbert aponta a possibilidade do “outra vez” quando parece não haver mais possibilidade e, à luz das Escrituras, mostra clareiras onde só havia Escuridão.

Numa relação sempre há erros e acertos dos dois lados, e saber ouvir é diferente de ser manipulado. Para o autor, é possível trazer de volta o que foi perdido. Amar Outra Vez é uma luz na intrigante e maravilhosa retomada de um casamento. E, na caminhada conjugal, hoje é o tempo em que tudo pode ser melhor.

o amor é mais poderoso do que a força da mágoa e o perdão é a cura das memórias amargas.

Felicidade só em JESUS!

2011-01-20T08:10:00.000-08:00

"As pessoas MAIS FELIZES NÃO TÊM, necessariamente, as 'MELHORES' COISAS.
Elas simplesmente APRECIAM aquilo que tem'.
Vamos escolher um jeito mais simples e inteligente de viver..."

(KIKA)

O Amor

2011-01-13T11:38:00.000-08:00

Se o amor for grande,
A espera não será eterna,
Os problemas não serão dilemas,
E a distância será vencida.

Se a compreensão insistir,
As brigas fortalecerão-nos,
Os fatos farão-nos rir,
E os diálogos marcarão-nos.

Se o respeito prevalecer,
Os carinhos serão doces e suaves,
Os beijos profundos e cheios de valor,
E os abraços calorosos e confortantes.

Se a confiança existir,
A dúvida se extinguirá,
As perguntas serão respondidas,
E as palavras poderão ser ditas.

Talvez não seja um amor eterno. ( Mas creio que é!)
E não é um amor doentio, (Quem sabe?)
Nem um amor ideal. (Ideal sim, com certeza.)
Mas um amor verdadeiro. ( o amor que Deus escolheu!) (Carine)

Aquele que vence as barreiras
Impostas pela vida e pelas ocasiões.
Aquele que não teme a escolha,
E faz a opção de simplesmente
Ser intensamente vivido.

(Myrian Sartori)

Retomando ...

2010-10-27T05:17:00.000-07:00

Entre um texto e outro que sempre leio na internet, encontrei este que fala muito comigo e resolvi compartilhar com vocês.

Felicidade: Sete atitudes que elevam esse sentimento

1.Aproxime-se de quem você gosta
Você é o principal responsável pela sua felicidade, porém, as pessoas que estão a sua volta te fazem rir, te dão apoio, carinho e, por isso, ajudam e muito o nosso dia a dia a ser mais colorido. E não é só isso. "Nossos amigos agem como uma rede de sustentação que alivia as nossas quedas. A eles pedimos e damos conselhos, quando não sabemos o que fazer. Pedimos e damos colo e ombro para chorar. Essas experiências são valiosíssimas porque fazem com que nossa dor seja validada. Por isso, não se esqueça nunca: nenhum homem é uma ilha. Procure manter seus amigos e sua família sempre por perto.
2.Participe de uma causa
O fator campeão de bem-estar é a religião, pois quem vai a igreja faz amigos por lá e compartilham de uma crença e objetivos comuns. Mais do que ser religioso, é importante ter uma causa, um motivo pelo qual você lute e acredite. A troca de informação e a convivência com outras pessoas que partilhem de opiniões parecidas e defendem causas semelhantes tem um impacto positivo e se torna mais um caminho para a felicidade. 3.Cuide da sua saúde Comer melhor, dormir bem, movimentar o corpo, afastar o estresse, tudo isso são hábitos que favorecem a longevidade. Basta vontade de mudar. hábitos saudáveis são capazes de melhorar a qualidade de vida e muito mais: fazem com que a pessoa fique otimista diante da vida.
Os bons hábitos alimentares também promovem uma onda de bem-estar e boa saúde "Sem uma alimentação equilibrada o organismo fica suscetível a males como depressão, irritabilidade, insônia, ansiedade e mau humor. Além do risco da obesidade e doenças cardiovasculares". Tudo isso é impeditivo para o estado de felicidade. 4. Não assuma tudo sozinho Carregar o mundo nas costas traz dor, cansaço, desgaste e só. Quem tem o hábito de fazer isso precisa ficar atento e procurar alternativas para dividir as tarefas com as pessoas que querem e podem te ajudar. De nada adianta fazer tudo sozinho e ficar sem tempo para você mesmo. Divida seus problemas e funções, peça e aceite ajuda, trabalhe com prioridades. "Diante das situações, avalie e escolha sempre as melhores alternativas, aquelas que mais te interessam e são emergenciais. Deixe o que é menos importante para depois, lembre-se sempre que somos humanos e, portanto, limitados. Não conseguimos fazer tudo sempre". 5. Aprenda a achar soluções O estresse vem quando estamos com o corpo e a mente sobrecarregados. Ele traz pensamentos negativos que, em menor ou maior medida, afetam o jeito como encaramos a vida. Ninguém é feliz 100% do tempo, os problemas sempre surgem e, em certa medida, são bons para "pregar os pés no chão". Porém, o segredo é encará-los de frente, não deixando que eles causem desgastes. "Não gaste o seu tempo e a sua mente preocupando-se com os problemas. Em vez disso, ocupe-se trabalhando neles para resolvê-los e use sua mente com pensamentos positivos e um sorriso no rosto”. 6. Cobre menos de si mesmo Gostar de si mesmo é essencial para o bem-estar. "Para que estejamos bem, é necessário que estejamos sintonizados com nós mesmos. Na prática, isso significa relativizar a importância de tudo que nos atinge de fora para dentro: "É preciso aprender a ficar, dentro do possível, imune aos golpes que a vida nos desfere vez por outra. Para isso, precisamos aprender a cultivar e a expressar nosso próprio modo de ser e apreciar a vida sendo do jeito que somos, sem procurar agradar a todos, até porque isso é impossível."
7. Viva o presente Muita gente se envolve em planos para o futuro de tal forma que acaba vendo a vida passar rapidamente. Esse tipo de atitude adia a felicidade e para que? "Muitas vezes nos frustramos por passar muito tempo programando um futuro que não acontece exatamente do jeito que sonhamos. As pessoas mais felizes aprenderam a moldar seus sonhos, a viver no presente. São as que entenderam que o futuro é a ressonância do hoje",. Lembre-se que a felicidade não é um estado permanente, que se atinge e lá se fica. Ela vem e volta, e é normal que isso aconteça. O principal é fazer com que mais momentos felizes entrem em nossa vida. E saber lidar com os altos e baixos.

Se gostou indique para alguém.
http://vencedoresemcristo2.blogspot.com

Como me defino:

2010-07-28T06:33:00.000-07:00

Eu sou assim...
Como todo ser humano, Tenho defeitos e virtudes
Vivo um amor sem fim
Luto pela vida em sua plenitude, Pois acho na luta um meio para atingir a vitória Adoro a liberdade E, por isso, às vezes sou alheia à vida
Tenho sempre um objetivo a ser alcançado, E por mais que esteja cansada e o caminho seja cheio de obstáculos, Nunca desisto por nada...
Vivo por um sonho
Amo a liberdade
Luto para atingir meus objetivos
Tropeço mas me levanto, Porque vejo nos erros uma fonte inesquecível de assimilação Eu sou assim...
Livre, presa, Triste, alegre, Persistente e, às vezes por frações de segundo, “derrotada”
“Eu penso, logo existo”
Sou só sentimentos
Eu sou assim...

Relato Pessoal (Leia se quizer...)

2010-05-11T18:58:00.000-07:00

Inconstante...
...é assim mesmo que eu sou!
Doida... ou sei lá... meio atrapalhada!
Tem dias que não quero falar (escrever) nada.
Tem dias que falo (escrevo) pelos cotovelos... ou, sei lá...
Deixa disso, e vamos ao que realmente interessa: EU.
é isso mesmo, vim aqui falar de mim, pra mim (ou pra quem quizer ler...) simplesmente porque não tenho coragem de conversar isto com ninguém mais... acho que é porque todos já se encheram de tanto ouvir eu falar (ou ler o que escrevo) e não cumprir.
Denovo... (ja perdi as contas) quero tentar.
Tentar o quê? porquê? e Praquê?
R:Fazer regime,Nescessidade,Me sentir bem comigo mesma e com os outros.
É, percebi que não sou feliz assim (gorda)!
Tenho meus momentos felizes... mas sempre depois vem uns pensamentos tipo: se eu fosse 10 kg mais magra ( ou menos gorda!)tudo seria diferente. mas o quê por exemplo? TUDO!
Bom... como ninguém é perfeito, vou tentar denovo, e espero que eu consiga.
obs: "perceberam a foto que escolhi para este pos`t? é para me esconder mesmo... pena que não dá para ser assim sempre!"

Olha eu aqui denovo!

2010-04-25T11:08:00.001-07:00

Feliz! Muito Feliz!!!Graças a Deus!

Muitas novidades, mas agora estou sem tempo para postá-las, é que eu vou viajar denovo, Camboriú/SC que me aguarde!

Em breve voltarei, com as novidades!!!

Desabafo...

2010-03-25T19:28:00.000-07:00

Bem, hoje parecia ser um dia normal ( cheio de comilança e sem ninguém para me lembrar que estou GORDA!) como os outros (,até que um "amigo" me abriu os olhos: " daqui uns dias seu marido vai ter que comprar uma caminhonete para carregar você" (agora imagina a Carine estatelada na traseira da caminhonete e o Luciano dirigindo?) kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk..." meninas, ACORDEI e pensei "é, preciso voltar a RA (restrição alimentar) ou então o que será de mim?" cheguei a conclusão que COMO não por necessidade física, mas as vezes ( ou na maioria delas) por comer mesmo. Mas não quero continuar assim... o que fazer? não sei mais... estou a tanto tempo me alimentando assim... descontroladamente, que nem sei mais onde parei e nem como recomeçar!
Bom, agora não adianta chorar o que passou né? então, mais uma vez: "VOU RECOMEÇAR!"

Jogo de curiosidades

2010-03-23T19:54:00.000-07:00

Se eu fosse uma cor, eu seria…
Azul

Se eu fosse uma flor, eu seria...
Violeta

Sou viciada em…
Ih, não posso falar porque pode ter criança lendo este blog (rsrsrsrs)

Qual a minha maior qualidade?
A perseverança

Uma mulher incrível:
Minha mãe!!!

Um homem incrível:
meu pai e o Luciano!

Se eu fosse uma música, eu seria…
“Deixa a vida me levar”!!!!

Se um gênio da lâmpada aparecesse, meu desejo seria…
Passar a vida viajando pelo mundo,com meu maridão e meus filhos, conhecendo gente interessante, lugares maravilhosos...

Façam vocês também e me enviem suas respostas!!! Vou amar ler!

Um abraço! (é isso mesmo!)

2010-03-16T12:24:00.000-07:00

Boa tarde galera!
Não sei pq ainda falo assim, se bobear só eu msm é que ainda apareço por aki... Anda tão abandonado meu blog que nem as traças tem se ocupado com ele!!! =D

Bom de qualquer forma, vamos lá! Um dia provavelmente vai me dar um estalo e volto aki pra reler isso... ^^

Bom hj não tô mto legal.. Na realidade não tô legal a um tempão e não sei se amanhã ainda estarei assim ou se acordarei feliz da vida e cheia de energia pq eu sou tão estranha que nem eu msm me entendo!

As vezes até tento esconder meu estilo feminino e frágil, axo que fragilidade não combina cmg mas sempre tem épocas que como ouvi dizer: estes dias "ficamos de bode", hj é o meu dia!!!

Mas td bem, ainda tenho em mente que td tem sua hora e a minha ainda não chegou! Mas a sinto mais próxima a cada dia...
A vida é tão bela que estes pensamentos um tanto qto melancólicos não podem ofuscar a imensidão e o glamour de cada novo dia... ^^

Tudo que eu quero é: **** UM ABRAÇO! ***
Um abraço que eternize o tempo e preencha todo o espaço!

Que sirva de "colo", afastando toda a angústia...
Que desperte a lágrima de alegria e acalme o coração...
Um abraço que traduza a amizade, o amor e a emoção.

Só sei que agora, preciso de um abraço:

Um abraço que desate os nós da minha garganta, permitindo-me dizer td que meus olhos vermelhos e úmidos dizem... Preciso sentir em laços envolventes que perduram para sempre e que fazem-me sentir confortável e trazem consigo a sensação de conforto nessas horas em que td que não se quer é estar sozinha...

ME DÁ UM ABRAÇO? (ô.ô)

Totalmente sem tempo...

2010-03-10T08:16:00.000-08:00

Passei rapidinho só para dizer que estou trabalhando muito, estudando muito e sem tempo para o blog. volto assim que der... beijos.

Coesão Textual,Dízima periódica,Projeções Cartográficas,Viagens Transoceânicas...

2010-02-27T06:07:00.000-08:00

Subject Pronouns,Componente Mítico,Fato Social,Aquecimento Global,Unidades de massa,Grandezas Fundamentais...
E por aí vai...
E o cerco vai ficando cada vez mais apertado.
Não estão entendendo nada? é isso mesmo!
Como já disse num post anterior, eu voltei a estudar...(depois de 14 anos) e as maérias cada uma mais complicada que a outra estão me deixando doida!!!
Mas não vou desistir.

Assim como meu emagrecimento...

Que vez por outra eu falo. mais uma vez estou descontrolada: não tenho caminhado, tenho comido bastante, e estou engordando tudo denovo.

Mas esta situação vai mudar! há vai mesmo!!!

segunda-feira( a o mal aí)eu retomo minhas caminhadas diárias e vou diminuir bastante minhas calorias ingeridas, se Deus quizer!

E muita força né gente?!?

Beijão!

Light ?!? o que é isso ?!?

2010-02-22T09:04:00.000-08:00

Foi minha pretensão para este feriado prolongado, mas NÃO DEU!!!

Meninas, não me chinguem... por favor!
Olha eu aqui denovo, com este mesmo papo(de sem-vergonha)que todo dia vai(re)começar com uma alimentação saudável, caminhada, e etc e tal... e nunca(re)começa! "aff!!! eu mesma já estou me cansando disto!"
Mas como não tem outro jeito, né?(ficar gorda é que não dá!)Eu vou tentar(re)começar mais uma vez...e desta vez quero me comprometer mais pois o cerco está apertando e não vai dar pra(viajar pra praia igual uma baleia) ficar assim.
Projeto Gorda* Nunca + !!! (gordinha, sim né? rsrsrs...)
Início: 23/02/2010(porquê hoje já não fui caminhar, maridão chegou de viagem, noite foi longa... e não levantei, e aproveitando isso comi feito louca que sou, mas de amanhã não passa!)caminhada de 6:00 as 7:00, água, bastante água, alimentação controlada..., nada de refrigerantes(só coca-cola nos finds quando não tiver jeito...rsrsrs), doces e pão.(pizza, sanduiche, cachorro quente, só de vez em quando, porquê não sou de ferro... mas bem que deveria ser né?)bom... resumindo: VOU TENTAR ME CONTROLAR NÉ? PELA 1º(00000000000000000000000...)VEZ.

Selinhos

2010-02-15T05:41:00.001-08:00

Este selinho eu indico para todas minhas amigas que passarem por aqui e deixarem um comentário.
E este:

Em 2009 eu...

PERDI: Peso
GANHEI: Elogios
APRENDI: A gostar + de mim
MUDEI: minha alimentação
BEIJEI: muito...
ESQUECI: dos tropeços
EXPERIMENTEI: novas amizades
TERMINEI: algumas coisas que tinha começado...
CHOREI: de alegria e tristezas
FUI: no Beto Carrero World
VOLTEI: muito feliz
SUPEREI: muitas dificuldades

Em 2010 eu quero:

PERDER: + peso
GANHAR: + auto estima
APRENDER: a me controlar mais
MUDAR: meu modo de pensar sobre determinadas áreas da minha vida
BEIJAR: muito...
ESQUECER: as dificuldades
EXPERIMENTAR: algo novo
TERMINAR: de concluir coisas que ficaram pendentes
CHORAR: de alegria
IR: para um lugar diferente
VOLTAR: Em Beto Carreiro World
SUPERAR: meus desejos

Indico para: Deia,Najily,Luciana Kotaka,Rogeria,Dri e Suzana.

Dicas p/ quem vive ...

2010-02-15T05:19:00.000-08:00

10 dicas para o emagrecimento saudável

Comer, comer, comer! Para quem quer emagrecer, a comida não sai da cabeça 24 horas por dia

O que era um ato espontâneo, passa a ser pré-determinado. Explica-se: emagrecer requer horários para as refeições, não poderá mais ir correndo para a geladeira a qualquer momento só para satisfazer uma mera vontade. Alimentar-se é fonte de prazer, mas, primeiramente, fonte de energia e nutrientes para o organismo.

Convenhamos, quando se fala em disciplina alimentar quem é que não torce o nariz? Quem é que não acha que vai cair de pára-quedas em um campo de concentração, onde irá tocar a sirene da alimentação sem gosto?

Esqueça tudo isso! Alimentação sem sabor e altamente restrita significa caminho oposto do emagrecimento saudável. Isso mesmo.

Antes de dar pulos de alegria é bom saber – e ter certeza – do que pretende para você.

Emagrecer por estética só para entrar naquele vestido que insiste em ficar justo ou para entrar na calça de um ano atrás que tinha caimento perfeito faz com que loucuras sejam cometidas. Tenta-se de tudo. Dias e dias ingerindo somente saladas. É a dieta verde! Dias e dias bebendo só sucos. É a dieta da vitamina! Dias seguidos engolindo a mesma sopa. Que dieta é essa?
“Se quer uma receita para ajudar no emagrecimento, sem segredos, atividade física!”

Atitudes emergenciais trarão sucesso? Depende do que se entende por sucesso. Se ele significa ir àquela festa com o tão sonhado vestido, parabéns! Um conselho? Prepare-se para o que virá. Não se desespere se, na semana seguinte, encontrar dificuldades em entrar na mesma peça de roupa.

Agora, se pretende mudar a alimentação para ter um corpo mais saudável, mais disposto e mais bonito, a conversa é outra.

Não há fórmulas mágicas. Se quer uma receita para ajudar no emagrecimento, sem segredos, atividade física! Será bom estar mais disposto e, de quebra, queimar calorias e melhorar o condicionamento físico.

Emagrecer lentamente é desestimulante, já que não vê os resultados rapidamente? E o que dizer das várias tentativas frustradas? Como se sente quando se recorda de tantos sacrifícios?

Então, siga as 10 dicas seguintes e tenha um emagrecimento saudável. E, é claro, duradouro. Clique aqui e veja se você está dentro do peso saudável

1. Não tenha pressa. Se está acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite?

2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.

3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boa. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingerí-lo.

4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.

5. Estipule horários para as refeições.

6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.

7. Beba muita, mas muuuuuita água.

8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.

9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de "regime", mande um audível "não". Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.

10. Confie em você! Tenha sempre uma atitude positiva. Estar determinada e confiante é mais do que meio caminho andado para atingir o seu objetivo.

Coluna assinada por:
Roberta Stella
Nutricionista formada pela Universidade de São Paulo (USP).

Obs: as dicas em imagens foram retiradas dos Blog's das amigas Dri e Deia.

Reflexão

2010-02-14T07:14:00.000-08:00

Tempos modernos ( e piores…)

Nós bebemos demais, gastamos sem critérios. Dirigimos
rápido demais, ficamos acordados até muito mais tarde,
acordamos muito cansados, lemos muito pouco, assistimos TV
demais e raramente estamos com Deus.

Multiplicamos nossos bens, mas reduzimos nossos valores.

Nós falamos demais, amamos raramente, odiamos
freqüentemente.

Aprendemos a sobreviver, mas não a viver; adicionamos anos
à nossa vida e não vida aos nossos anos.

Fomos e voltamos à Lua, mas temos dificuldade em cruzar a
rua e encontrar um novo vizinho. Conquistamos o espaço, mas
não o nosso próprio.

Fizemos muitas coisas maiores, mas pouquíssimas melhores.

Limpamos o ar, mas poluímos a alma; dominamos o átomo,
mas não nosso preconceito; escrevemos mais, mas aprendemos
menos; planejamos mais, mas realizamos menos.

Aprendemos a nos apressar e não, a esperar.

Construímos mais computadores para armazenar mais
informação, produzir mais cópias do que nunca, mas nos
comunicamos cada vez menos.

Estamos na era do 'fast-food' e da digestão lenta;
do homem grande, de caráter pequeno; lucros acentuados e
relações vazias.

Essa é a era de dois empregos, vários divórcios, casas
chiques e lares despedaçados.

Essa é a era das viagens rápidas, fraldas e moral
descartáveis, das rapidinhas, dos cérebros ocos e das
pílulas 'mágicas'.

Um momento de muita coisa na vitrine e muito pouco na
dispensa.

Lembre-se de passar tempo com as pessoas que ama, pois elas
não estarão aqui para sempre.

Lembre-se de dizer 'eu te amo' à sua companheira(o)
e às pessoas que ama, mas, em primeiro lugar, se ame...
se ame muito.

Um beijo e um abraço curam a dor,
quando vêm de lá de dentro…

George Carlin

Amigas este texto foi retirado do blog da Elaine ( Um pouco de mim) e vale a pena visitar viu! é um blog ótimo, sempre estou passando por lá. beijão!!!
obs: as imagens foram retiradas do google imagens.

Feriadão light !!!

2010-02-12T16:07:00.000-08:00

É isso mesmo pessoal: Feriadão light !!!
"É um desafio pessoal."
Eu particularmente amo feriado !!! O único problema é segurar a onda nesses dias e controlar essa "VONTADE DESENFREADA DE COMER" e a "PREGUIÇA DE SE EXERCITAR" que acaba nos prejudicando e muito no nosso processo de emagrecimento...
Nós que somos mães/esposas temos que conciliar lazer com os filhos, jantar com o esposo e DIETA!
Pensem bem antes de cometer erros neste feriadão prolongado viu?
Eu juro que vou TENTAR !!! só não sei se vou CONSEGUIR ! rsrsrsrs...
Beijão!

Volta as aulas!!! ( Depois de 14 anos...)

2010-02-08T14:18:00.000-08:00

É assim mesmo que estou me sentindo...
Feliz em voltar a estudar depois de tanto tempo.

Comer!!! Comer!!! é o melhor para poder Crescer!!! (Engordar né!?!)

2010-02-03T12:13:00.000-08:00

É isso mesmo que eu tenho a dizer.
Ficaram assustadas?
É o que tenho vivido!
O pior é que falo falo em dieta e não faço.
Em breve vou viajar pra praia e tenho até medo de pensar que estou igual essa aí da foto.
Preciso me empenhar mais, comer direito, fazer exercícios, (mentira!!! preciso mesmo é de ter vergonha na cara!!!)
Desculpem meninas, mas estou desabafando, não aguento mais!!!

Em 2010 eu quero...

2010-01-31T05:26:00.000-08:00

Muita saúde, paz, amigos, e amor, que é a essência de TUDO!

Este selinho é uma promoção do blog "Um pouco de mim" da nossa amiga Elaine, para participar você deve postar o selo em seu blog, e completar a frase: "Em 2010 eu quero..." e indicar 3 pessoas para participar da promoção. E Eu indico minhas companheiras: Déia, Najily e Luciana Kotaka, espero que gostem. (e corram porque hoje é o último dia para participar...)

A todas as minhas amigas e seguidoras do meu Blog

2010-01-29T18:41:00.000-08:00

Cátia
Luciana souza
Ly Nova
Ednilce santos
Najily
Carola Trindade
Marcia
Edneia
Paulinha
Hellayse Cardanne
DANI
Naty
Bianca
Dri Viaro
Celina
Kika
Flavinha
Rogéria
М ї ℓ α √
Andrea Rabello
Daila
Luciane Padilha
karlinha™
Suzana...Feliz !!
Geovana Centeno
Renata Alzuguir
Coisas de Meninas
Vania San
Malina
Luciana Kotaka
Dani
Scheilla Lobato
Luciana
Cris Guedes

Queridas amigas e seguidoras
Quem me acompanha sabe que ainda este ano pretendo Re-começar minha dieta, por conta disso meu blog ficou praticamente falando sobre dieta, uma vez ou outra coloco alguma coisa diferente ou post’s de algum blog amigo, disponibilizo alguma informação, etc.
Por conta disso acho que preciso repensar algumas coisas:
• Continuar com o blog? Sim ou Não
• Mantê-lo como um blog com assuntos ligados a dieta, uma vez que não estou fazendo nenhuma?
• Mudar o tema principal do blog?
• Deixar como está e resolver isso futuramente?
• ??????????????????
Ainda não sei o que fazer...São exatamente 01:45 da madrugada e eu aqui pensando na vida, espero que compreendam esse meu momento!
Obrigada a todas que mesmo sem mudar de assunto e achar que não há nada de interessante postado por mim que não seja dieta continuam passando por aqui e deixando seu carinho!
Tenham um ótimo fim de semana!

Tarefa nº 14 : Planeje o dia de amanhã e (OPS errei... e já estou corrigindo!)

2010-01-29T09:48:00.000-08:00

A idéia é fazer um planejamento alimentar escrito que inclua "tudo" o que iremos comer amanhã: e depois de "cumprir" o planejamento amanhã, iremos conferir se ficamos dentro do previsto e anotar qualquer coisa que foi ingerida e estava "fora" do planejado.
As vantagens do planejamento alimentar:
•ajuda a pensar na maneira de obter e preparar o alimento que está em sua dieta;
•ajuda a lembrar "o que comer" e "quando".
•ajuda a eliminar a alimentação automática.
•ajuda a tolerar a fome e os desejos.
•ajuda a tomar decisões antes que os impulsos para comer apareçam.

Já fiz isto a um tempo atrás e é mesmo legal, vou retornar a fazer.

(e quanto ao post de ontem, errei no nº da tarefa, desculpem...)

Tarefa nº12 : Supere o desejo incontrolável por comida + Selinhos

2010-01-28T09:50:00.000-08:00

"Os desejos normalmente têm seu ponto alto durante as primeiras semanas da dieta" e normalmente são os fast-food, doces, guloseimas que mais "nos provocam" quando estamos tentando emagrecer. A boa notícia é que tais desejos devem ir diminuindo com o passar dos dias, das semanas, então é necessário resistir no começo para ter o benefício depois.
Dizer a si mesmo que se trata apenas de um desejo, que por mais intenso que pareça vai passar e não é necessário ceder a ele; ser firme, já que decidiu não comer,e lembrar dos motivos pelos quais quer emagrecer.

Este eu ganhei (pela 2ª vez),e postei porquê é um prazer receber selinhos das amigas. quem me ofereceu foi a Déia e eu ofereço a todas as amigas que se consideram poderosas. beijão!

Este é da Alinne do blog meu cantinho,e como eu sempre dou uma passadinha lá, peguei este selo que ela tem oferecido a todos que a visitam. e ofereço também a minhas amigas que sempre tem dado uma passadinha aqui. tchau!!!

Tarefa nº 12 : Pratique a tolerância à fome

2010-01-27T10:35:00.000-08:00

A idéia é aprender que é possível tolerar a fome, assim, ao sentir fome fora do horário da refeição é preciso ser firme e dizer "paciência, eu gostaria de comer agora, mas tudo bem, posso esperar". Com treinamento, conseguiremos voltar nossa atenção para outras atividades e a sensação intensa de fome irá passar.

Quase nunca dá certo! mas tudo bem, vamos tentar né?

"Como é difícil continuar uma caminhada que já perdeu o rumo!
E como é complicado você tentar se enganar dia após dia...
E cada passo que você dá, te deixa mais longe do sonho..."(Estava só pensando alto, mas infelizmente é o que tem acontecido comigo, respiro dieta, falo em dieta, escrevo sobre dieta, leio sobre dieta, só não consigo é FAZER dieta!!!)

Preciso de ajuda!!!

11ª tarefa : Diferencie fome, vontade e desejo incontrolável de comer

2010-01-26T12:59:00.000-08:00

O fato é que "entre 20 minutos e 3 horas depois de ter feito uma refeição razoável, qualquer urgência de comer novamente será provavelmente devido ao desejo de comer e não à fome" então nessas horas podemos dizer tranquilamente "não estou com fome, apenas quero comer mais, porém, não farei isso porque quero emagrecer".
Mas como saber se estamos com "fome" de verdade?
Ou se na verdade não é a tal da GULA?
Cuidado!!!

Tarefa nº 09 e nº 10: Escolha um plano de exercícios e Estabeleça metas realistas

2010-01-25T11:09:00.000-08:00

Isso é essencial porque "o sucesso do emagrecimento duradouro depende também da regularidade com que se pratica exercícios", e os exercícios ajudam a aderir à dieta, a controlar o apetite, a melhorar o humor e aliviar o estresse, queima calorias, preserva o tecido muscular, promove a autoconfiança, ajuda a se sentir melhor fisicamente e a evitar doenças.

É importante ter um objetivo (de longo prazo) e também várias "metas" menores, de curto prazo, que possam ser atingidas com mais rapidez e animem a continuar lutando. O fato é que um emagrecimento "lento" costuma ser mais seguro a longo prazo, então o ideal, segundo a autora, é estabelecer metas de "2 quilos" a menos e ir festejando cada vez que alcançar.

A verdade é que ando numa preguiça danada e nem caminhada tenho feito...
E quanto a minhas "metas", preciso colocá-las em prática:

Essas são as mais fáceis né. as mais difíceis só vão acontecer com muita determinação e força de vontade, que é sair da casa dos 80 (e tanto) e chegar a casa dos 60 (meu sonho).

Por quê?

2010-01-22T10:04:00.000-08:00

Por que fazer um blog para ajudar no meu emagrecimento se eu não paro de comer?
Por que a gente sabe o que fazer e não faz?
Por que a gente come uma coisa com prazer e ao mesmo tempo com arrependimento?
Por quê?

Tarefa nº7 e nº8 : Organize o Ambiente e Arrume tempo e energia para fazer dieta

2010-01-22T05:53:00.000-08:00

TPM é este o motivo pelo atraso no post!
Mas vamos lá, matar dois coelhos com uma paulada só!

É preciso evitar os "estímulos ambientais" principalmente no início da "dieta" ou da reeducação alimentar.
É impossível resistir ao "impulso de comer" estando cercada de comidas gostosas, calóricas e pouco nutritivas (doces, massas, salgadinhos, chocolates, etc).

A dieta exige um compromisso que vai além de comer de forma diferente, pois é preciso tempo para planejar as refeições, fazer listas, ir ao supermercado e cozinhar, comer devagar, fazer exercícios, enfim, várias atividades "extras" todos os dias.
A idéia é "escrever" o planejamento diário num caderno, tirando o tempo de alguma atividade que possa ser substituída.

Tá difícil viu pessoal, tenho 4 filhos de férias escolares e que comem o dia todo, um marido que adora pizza, sanduíche, cachorro-quente, refrigerante... e a tarefa de casa é bem pesada, ficando o tempo bem escasso para pensar na dieta, mas vou me espremendo daqui e dalí e tentando levar a sério. vamos ver no que vai dar né?

Algumas dicas sobre DIETAS

2010-01-21T03:52:00.000-08:00

Fazer uma dieta correta é o primeiro passo para termos uma vida saudável.

A alimentação deve ser variada porque cada alimento tem as suas propriedades.

Apesar das recomendações dos especialistas a maior parte das pessoas continua a fazer dietas erradas.

Devemos comer mais vezes ao longo do dia mas não comer mais.

Muitos problemas graves de saúde surgem por causa dos erros alimentares.

Como não existem pessoas iguais não se deve copiar uma dieta.

Tarefa nº 06: Encontre um técnico de dieta

2010-01-20T17:08:00.000-08:00

As opções que a autora do Pense Magro oferece são:

•Peça a ajuda de um amigo próximo ou de um membro da família
•Inicie o programa junto com um amigo ou membro da família
•Junte-se a um grupo organizado
•Encontre um profissional de saúde
•Investigue grupos de apoio na internet

Meninas já tentei de tudo, mas sempre saio frustrada. agora resolvi compartilhar com vocês minhas amigas da blogosfera light, gente que luta contra a obesidade também, porque é uma luta difícil e que requer muita dedicação e quem é magro não tem paciência...

Amigos e familiares não confiam na gente...
Grupo organizado aqui em BH não conheço nenhum...
Profissional de saúde só trata da obesidade com medicamentos...
E na internet tem muita ajuda mas não sei em qual posso confiar...
Então eu fico com o Blog que tem me ajudado muito.

Até amanhã amigas e Vania muito obrigado pelas dicas tem ajudado muito viu? beijão!!!

Tarefa nº 05 Alimente-se devagar e conscientemente

2010-01-19T12:54:00.000-08:00

É ai que está o problema: "Já tentei, mas não consigo!!!"
Comer pouco, nada, tudo bem... mas daí a comer d e v a g a r ... é muito difícil!

É essencial "comer com atenção", diminuir as distrações (desligar a TV, o computador, o rádio) e concentrar no ato de comer, na mastigação, no prazer, etc.

Falar é fácil! quero ver é comer... (falo isso porque sou eu mesma que não consigo viu?)

04ª tarefa: Elogie-se

2010-01-18T07:41:00.000-08:00

"aprender a dar créditos a si mesmo por tudo o que faz certo", ou seja, mudar o foco do "erro" para os "acertos".

E não é que ontem eu andando pelos blogs eu encontrei uma dica exatamente igual a esta. é isso aí amigas vamos nos elogiar !!!

Fala sério eu estou uma GATA nesta foto não estou? rsrsrsrrs...

Confira aí umas dicas espertas para manter a linha – e sair vitorioso/a”

2010-01-17T05:54:00.000-08:00

O autoelogio é um aliado MUITO importante. “Valorize suas conquistas, comemore cada quilo perdido, cada compulsão controlada. Isso ativa a sua confiança. Quem se concentra apenas nos erros que comete, ou em quanto ainda falta para emagrecer, faz da dieta um fardo. E, assim, muitas vezes, um fracasso”

meninas AMEI esta colocação da Vanessa no blog comportamento magro.

Já aconteceu de você beliscar vários petiscos durante a tarde e chegar na hora do jantar com a sensação de estômago vazio? “Acontece que, por conta das porções pequenas ingeridas com pouco intervalo e repetidamente, o cérebro não processou a informação de quantidade, importante para saciar o apetite”, explica Rejane.

e é ai que eu entro! rsrsrsrs... (quase) todos os dias acontece isto comigo.

Pare de dar desculpas e faça acontecer! Tenha a SUA SAÚDE como PRIORIDADE em sua vida.

é aí que está, será que nós pensamos na nossa saúde ou no nosso corpo? esta dica é da Tracey Wygal " lição de vida" do blog da dieta.

David Smith perdeu 186 kg. Quando ele começou a perder peso ele nunca imaginava que iria perder mais de 100 kg. Hoje ele se considera uma outra pessoa e para conseguir esta façanha ele se propôs 2 coisas: nunca desistir e não por expectativas muito difíceis. “Eu sempre tive como meta perder 10 kg e depois mais 10 kg e assim por diante.”

é isto aí persistência é tudo e nunca querer perder 10 kilos de uma hora pra outra, afinal, quanto tempo levamos para ganhar estes quilos extras?

Meninas tem dias que sinto sem motivação para emagrecer, a dificuldade, a demora, a ansiedade, e aí eu começo a passear pelos blogs diets e termino motivada pelos testemunhos e dicas de pessoas que conseguiram e sinto que serei uma vitoriosa, em nome de Jesus!!!

A tarefa nº 03 é : Sente-se para comer

2010-01-17T05:31:00.000-08:00

Esse é uma hábito que devemos incorporar para o resto da vida: nada de beliscar, comer em pé, em frente à tv, ao computador, no quarto, ou qualquer outro lugar que não seja a mesa, olhando bem o que vamos comer para "registrar" mentalmente que realmente "comemos". Além disso, é essencial limpar a mesa logo após comer, "tirar a mesa", para manter o ambiente arrumado.( e não sentir vontade de repetir a dose toda hora que passar pela mesa, rsrsrsrs)

A tarefa do 2º dia é: Escolha duas dietas razoáveis

2010-01-16T07:09:00.000-08:00

O que funciona melhor para você, ter um conjunto de regras fixas ou uma flexibilidade maior para realizar seus projetos?
Como sou meio teimosa, prefiro a flexibilidade, assim não corro o risco de errar.

As dicas para acertar na escolha são: escolher uma "dieta" saudável, que inclua alimentos do seu gosto e de fácil preparo e que seja flexível.

Bom, eu já fiz a dieta da sopa (mas além de ser ruim pra caramba, não é bom fazer por mais de 7 dias.)ela é mais uma desintoxicação. e sigo a RA (Restrição alimentar, RSRSRSRS... porque exclui alguns ítens que acho que mais me engorda como: pão, refrigerante, doces, massas.)

E assim... vou tentando emagrecer...

A tarefa do primeiro dia é: Registrar as vantagens de emagrecer

2010-01-15T13:03:00.000-08:00

Oi gente, a nossa amiga Vânia San nos convida a participar com ela do desafio de Pensar Magro e eu que não sou boba, vou acompanhá-la. então segue abaixo minhas razões pelas quais quero emagecer:

Terei uma aparência melhor
Poderei vestir roupas de mais estilo
Ficarei mais feliz quando me olhar no espelho
Não me sentirei constrangido
Serei mais saudável
Irei me sentir melhor fisicamente
Terei mais energia
Estarei em melhor forma física
Sentirei que conquistei algo importante
Aumentarei minha auto estima

Espero que dê certo. beijos!

1º Selinho de 2010 !!! uhu !!! uhu !!!

2010-01-12T16:37:00.001-08:00

Amigas recebi este selinho da Luciana e gostaria de compartilhar com vocês:

Regras:

1) Postar o selo com o nome e o link da blogueira que mandou o mesmo pra você:

Luciana http://luzluzinha.blogspot.com/

2) Escolher 5 amigas que te incentivam e avisá-las:

Kika e Najily (duas amigas que amo, uma é minha prima e a outra amiga virtual mas que já faz parte da minha vida e que apesar de não pertencer ao rol de blogueiras light, tem me apoiado muito),Luciana Kotaka, Vânia San e Renata (amigas que tem me incentivado muito nesta luta contra a balança e que eu tenho sempre me inspirado em seus pos'ts).

3) Completar as frases:

SOU PODEROSA PORQUE...

A vida me permitiu mudar e eu escolhi um novo caminho!

MINHA MAIOR QUALIDADE...

Eu não posso salvar o seu coração de ser partido pela dor,
pela mágoa, perda ou tristeza, mas posso chorar com você e
ajudá-lo a juntar os pedaços.

Eu não posso dizer quem você é ou como deveria ser:
Eu só posso amar você e ser seu AMIGO!

MEREÇO MAIS....

Atenção, Carinho, Amor, Dinheiro...

Tchau amigas!!!

Recapitulando...

2010-01-05T14:09:00.000-08:00

Olá amigas do meu core!
Hoje resolvi fazer uma contagem regressiva em meu blog e olha que legal!
Iniciei meu blog em 24/09/08.
Em 13/05/09 estava com 102 comentários, sendo que em 1º lugar em nº de comentários estava a Anabela (que por sinal sumiu né?) com 14.
Hoje 05/01/2010 resolvi fazer uma nova contagem e o blog está com 209 comentários, quer dizer recebi mais 107 comentários em meus post's e quem ficou em 1º lugar em nº de comentários foi a Kika com 15.
Depois vem Luciana em 2º com 7 e em 3º Luciana Kotaka, Dri Viaro, Rogéria e Najily com 6 em 4º vem Vania San e Luciane Padilha com 5.
Mas o mais importante não é a quantidade de comentários e sim a quantidade de amigas que fiz durante este tempo.
(Cada uma de vocês é uma gotinha no meu oceano de amizades...)
Espero que neste ano de 2010 eu possa fazer mais amigas e conservar as que pude fazer até aqui, espero anciosa pelo comentário de cada uma delas e prometo passar no blog de cada uma e deixar um olá. beijos a todas vocês!

Retrospectiva 2009

2010-01-04T04:40:00.000-08:00

Meninas estou de volta!!!
E agora é pra valer!!!
(Desculpem! eu sempre digo isto e depois sumo né?)
Mas desta vez vim pra ficar e espero que vocês não me deixem só.

Quero contar pra vocês um pouquinho do que aconteceu comigo(e com meu corpo)em 2009:
Iniciei minha RA(restrição alimentar, nome que eu própia dei porque não segui nenhuma dieta só deixei de comer algumas coisas engordativas)em 2008 pesando 95kg.(uma baleia né?) em 2009 com 85kg (já havia perdido 10kg) eu comecei escrever meu blog. no início muita gente que também estava na mesma luta que eu me acompanhava e me incentivava com seus comentários,e com um tempo estas pessoas me abandonaram e eu também comecei a desanimar do blog, postava dia sim, semanas não, até parar de postar. e neste intervalo eu deixei a
RA de lado e voltei a engordar. (não que vocês tenham alguma culpa né?) mas a culpa é minha e eu coloco em quem ou em quê eu quizer...kkkkkk brincadeirinha viu? a culpa é da falta de vergonha na cara mesmo!!!
E hoje com 86.700kg pra não dizer 87kg, voltando a estaca zero, vou recomeçar a luta contra a balança. espero poder contar com minhas amigas em!

Feliz Ano Novo

2009-12-29T00:51:00.000-08:00

"Mais um ano finaliza.
Enquanto isso, a humanidade continua pretendendo ser feliz.
E talvez não haja nada mais legítimo que isso.
A felicidade não é um estado final ao que se chega e, depois disso, não há mais nada a fazer.
O mesmo vale para o Sucesso.
Uma coisa é chegar lá, outra diferente, e mais trabalhosa, é preservar o que foi conquistado.
A felicidade que a humanidade confusamente procura não está em nenhum lugar específico, nem relacionada a nenhum ato em especial.
A felicidade é uma conquista que se faz todos os dias, em todos os momentos em cada pequena e grande atitude."

A felicidade é JESUS!!!
Aceite-o e serás para sempre FELIZ!!!

Eu não POSSO, mas...

2009-12-08T10:03:00.000-08:00

Eu não posso acabar com todos os seus problemas,
dúvidas ou medos, mas eu posso ouvir você e juntos
podemos procurar soluções.

Eu não posso apagar as mágoas e as dores do seu passado
nem posso decidir qual será o seu futuro, mas no presente
eu posso estar com você se precisar de mim.

Eu não posso impedir que você leve tombos, mas posso
oferecer minha mão para você agarrar e levantar se.
Suas alegrias, triunfos, sucessos e felicidades não me
pertecem, mas seus risos e sorrisos fazem parte dos
meus maiores bens.

Não é de minha alçada tomar decisões por você, nem
posso julgar as decisões que você toma, mas eu posso
apoiar, encorajar e ajudar se me pedir.

Eu não posso traçar ou impor- lhe limites, mas posso
apontar lhe caminhos alternativos, procurar com você
medidas de crescimento, formas de encontrar-se, meios
de ser você mesmo sem medo da rejeição.

Eu não posso salvar o seu coração de ser partido pela dor,
pela mágoa, perda ou tristeza, mas posso chorar com você e
ajudá-lo a juntar os pedaços.

Eu não posso dizer quem você é ou como deveria ser:
Eu só posso amar você e ser seu AMIGO!

(Silvia Schimidt).

Fotos do Rio de Janeiro e da Formatura do Esposo

2009-12-04T10:10:00.000-08:00

Não deixe a gula ultrapassar a vontade de vc se sentir bem com vc mesma!!!

2009-12-04T09:12:00.000-08:00

Me deparei com esta frase no blog da Andréia ( A vida me permitiu mudar. Escolhi um novo caminho!)e que choque!!! é tudo que eu precisava ouvir já que nestes últimos dias estou tendo ataques súbitos de GULA, não sei se é ansiedade, estou me sentindo deprimida, triste, solitária e sem motivação nenhuma para continuar neste processo de R.A. me ajudem!!! (please!)

E resolvi sair em busca de soluções de emagrecimento, motivação, sei lá o quê!?! foi aí que encontrei no blog Ficando toda BOAAAAA!!! esta frase:
"É preciso tomar cuidado para não se enganar. Todo alimento que pusermos na boca vai influenciar na nossa dieta." e pensando bem é o que preciso saber, me vigiar, controlar o que como.

Pagando Mico

2009-12-03T17:00:00.000-08:00

Esta aconteceu com uma amiga minha na 7ªsérie.
Um certo dia lá estava ela, se arrumando pra ir na escola.
E nesse dia (como sempre!)ela estava tão atrasada que esqueceu o absorvente (não sei como ainda não tinha perdido a cabeça!).
Era o dia mais infernal da vida dela. No intervalo, veio um dos garotos mais zuadores do colégio e falou: Seu short é assim mesmo?
O short era novo, e tava na época do rasgado e grudado. ela estava com um shortinho, minimo, e ai na bunda tava tudo vermelho e ela nem viu.
Enfim, ela pensou que o FDP estava falando das partes rasgadas.
E respondeu: Porque vocês ficam perguntando isso? Já é assim, já é rasgado e grudado.
O garoto perguntou: Porque essa marca vermelha na bunda?
então ela saiu correndo e nós,as amigas, atras , e então uma amiga nossa emprestou um absorvente a ela,
que foi muito zuada na escola, so que agora nós rimos muito dessa situação.

A culpa é minha e eu coloco em quem eu quizer!

2009-12-02T07:05:00.001-08:00

Alguém aí já ouviu esta frase antes?
Pois é, muitas pessoas falam isso e não sabem que:
"O nosso maior inimigo somos nós , NÓS que nos boicoitamos e muitas vezes colocamos tudo a perder."
Meninas, faltam exatamente 23 dias para o Natal e ainda dá tempo de perder esta barriguinha, é só ter força de vontade, persistência e VERGONHA NA CARA!!!

Mudando de assunto: Fui ao Rio de Janeiro, Pão de açucar, andei de bondinho, fiz caminhada no calçadão de Copacabana, e esqueci da R.A. (esqueci não, boicoitei mesmo, argh! que falta de vergonha na cara!)mas, tá tudo bem... de vez em quando precisamos de uma folguinha mesmo, relaxar e curtir é muito bom! mas agora é correr atrás do prejú né!

Há, também esqueci de falar da formatura do meu amor (Teologia), foi linda!!! e num é que recebi vários elogios (mesmo estando acima do peso!)?

Vou postar algumas fotos prá vocês verem. beijos!!!

Um pouco de mim em 5 revelações

2009-11-20T11:11:00.000-08:00

a) Eu já ... chorei por amor.

b) Eu nunca ... deixei de amar.

c) Eu sei ... amar a Deus, meu esposo, meus filhos, minha família...

d) Eu quero ... aprender amar ao meu "próximo" como a mim mesma...

e) Eu sonho ... com um mundo que viva o "verdadeiro amor"!

Eu encontrei esta brincadeira num blog maravilhoso que eu conheci hoje, o blog: "Um pouco de mim" da Elaine Gaspareto, e quero compartilhar com todas minhas amigas blogueiras em especial a Kika e a Carol (minhas amigas do core),a Najily, Paulinha, Dri Viaro, Luciana Kotaka e Vania San, que foram as últimas a deixarem comentários em meus pos'ts este mês e que tem sido minhas companheiras. beijos a todas e espero que gostem.

Mudando de assunto: eu gostaria de me desculpar com a Raquel Machado do Kriativa Blog pois nos dias 27 e 28 de novembro estarei viajando, sem net, e não poderei participar do conto de novembro: pagando mico, mas como já postei o selinho, assim que chegar estarei postando em meu blog sobre este assunto.

Desde já, estou me despedindo de vocês (vou viajar pro RJ, sol, praia, sem filhos, só com o maridão...,(sei!) e alguns amigos, kkkk... mas vou ficar com saudades viu?) e estarei devolta em dezembro.Tchau galera!

Enquete

2009-11-19T14:52:00.000-08:00

Qual é o real motivo de você querer emagrecer?
Até que ponto o seu objetivo de emagrecer é por você mesmo?
Temos motivos para estar do modo que neste momento estamos. E quais são eles?
Por incrível que pareça, muitas vezes tememos o que mais queremos.
E você, tem medo de emagrecer? Por qual motivo?
O que poderia ocorrer se emagrecesse?

Responda a estas perguntas, pode ser muito bom pra você.
Tenho acompanhado o Blog “Faça as Pazes com a Balança”
E nele tem ótimos textos de reflexão sobre emagrecimento, passem lá. http://www.robertaalves.com/.

Querer é Poder!!!

2009-11-15T07:30:00.000-08:00

Amigas,hoje,lendo o blog da Gugui,eu cheguei a uma conclusão: "Emagrecer é só querer!" e eu "Quero e Posso!"
Vou postar aqui alguns trechos que achei interessantes retirados do blog da Gugui:

OBESIDADE MÓRBIDA
Caminho das pedras
Acho que, de fato, só é gordo quem quer. O problema não é ser gordo, é aceitar quem você é – ou quem você gostaria de ser – e buscar apoio.
JULIANA DEBEI | REDATORA DO DIARIO.COM.BR

Educação alimentar é a chave para emagrecer

Para quem busca emagrecer, é bom ficar sabendo que existe uma diferença muito grande entre reeducação alimentar e regime”.
Para isso não precisa deixar de comer, e sim ter equilíbrio, procurando comer todos os grupos de alimentos”.
Thassiana Macedo

Evite dietas milagrosas em que há uma grande eliminação de peso em um curto período de tempo.
Eduque seus pensamentos, eles tem que ser bons e te ajudarem a prosseguir.
Aprenda a dizer não ou que não é bom para vc.

BLOG DA GUGUI

Espero que sirvam de inspiração para vocês amigas que estão na luta contra a obesidade. para mim hoje será um marco na minha história dia 15/11/09 retomo minha Reeducação alimentar.

E desta vez é "Pra valer!!!"

Cadê minhas amigas? sumiu?

2009-11-13T19:32:00.000-08:00

Oi gente! minhas flores, sei que meu último post foi muintoooo grande, mas tudo bem né, não precisava ler todo, mas pelo menos um alô nos comentários né! fico tão triste quando não encontro nenhum comentário, dá vontade de desistir do blog, afinal a intenção deste blog é fazer amigos...
tenho sido fiel nas visitas e comentários e não recebo comentário de ninguém... espero que vocês me ouçam (leiam né?rsrsrs) e não me abandonem mais viu? beijos as amigas blogueiras.

O encontro

2009-11-10T04:53:00.000-08:00

por Ariovaldo Ramos

Pastor, hoje eu tive um encontro de terceiro grau com Deus, e preciso da sua ajuda!

Como um encontro de terceiro grau?

Pessoal, pastor, face a face!

Hoje, você esteve com Deus como... Moisés?

Isso pastor! E preciso da sua ajuda!

Por que uma pessoa que esteve pessoalmente, ao vivo e a cores, com Deus, precisa de minha ajuda, ou de qualquer ajuda?

Por que apareceram dois, pastor!

Dois... Como assim?

Deus! Apareceram dois seres! E ambos disseram ser Deus!

Ao mesmo tempo?

Não, pastor, primeiro veio um e depois veio outro, e eu preciso que você me ajude a descobrir qual dos dois é Deus, de fato!

Não sei se posso ajudar... Como era cada um?

Iguais, absolutamente iguais, apareceram com a mesma face, jeito... Tudo!

E a fala? Falaram a mesma coisa?

Ah! Isso não!

O primeiro chegou, eu estava no quarto, não tive medo, ao contrário, veio uma enxurrada de tranqüilidade. Aí ele disse: Tenho ouvido as suas orações, percebo sua preocupação com as pessoas em seu sofrimento, com a violência, com a injustiça. Sua preocupação com os rumos da minha Igreja, com a pregação enganosa, com a distorção do evangelho. E ouço todas as vezes que você pergunta o porquê da minha aparente não interferência.

Eu vou interferir, vou botar a casa em ordem! Quanto ao sofrimento, por enquanto é assim, é o custo da queda, afinal, graças à desobediência de vocês, o mundo jaz na maldade. Mas, no fim, os justos florescerão, sua diferença será percebida por todos os outros que jogaram fora a oportunidade que lhes foi oferecida. E quanto a esses falsos pregadores: eles não perdem por esperar, serão expostos: um a um!

Essa foi a fala do primeiro. Falou e sumiu!

Enquanto eu meditava nessas palavras... Apareceu o outro. Do mesmo jeito! E, mais uma vez, eu não tive medo, pelo contrário, veio uma enxurrada de tranqüilidade. Aí ele disse: Tenho ouvido as suas orações, percebo sua preocupação com as pessoas em seu sofrimento, com a violência, com a injustiça. Sua preocupação com os rumos da minha Igreja, com a pregação enganosa, com a distorção do evangelho. E ouço todas as vezes que pergunta o porquê da minha aparente não interferência.

Nós vamos interferir, vamos botar a casa em ordem! Entenda, sofremos com vocês! E, desde antes da criação, nós fizemos tudo o que precisava ser feito para acabar com esse sofrimento, vocês viram isso manifesto na morte do Cristo, e que a sua ressurreição o demonstrou. Mas entenda, há certos princípios que nós temos de respeitar! A vida é rara e muito frágil, se nós quebrarmos os princípios, que nós mesmos estabelecemos, a vida deixará de existir e, com ela, o universo. O sofrimento terá fim, e haverá justiça; é para isso que trabalhamos até agora.

Quanto aos erros grosseiros, nós os vemos e lamentamos, mas, tínhamos de decidir, diante do que aconteceu, antes de acontecer, como acabaríamos com a maldade que, em vocês, achou expressão; com a agravante, que a única maneira de acabar com a maldade é acabar com os maldosos. E vimos que há duas maneiras de acabar com os maldosos: ou os destruímos, ou os convertemos. Nós decidimos pela conversão.

E para que vocês pudessem ser convertidos, tínhamos de perdoá-los em primeiro lugar, por isso, nós sempre nos aproximamos de vocês a partir do perdão que lhes estendemos. Assim, insistiremos na conversão de vocês até o fim. E quando convertemos um de vocês, é uma maravilha! Porque nós marcamos com fogo no coração de vocês a nossa lei, e a nossa lei é o amor. E aí vocês mudam de vida, por entenderem que é amando que se vive, que é perdoando que se convive, e que é servindo que se estabelece a justiça. Sei... você está pensando: mas eles já são convertidos! Pois é, nós insistiremos na conversão de vocês até o fim.

Essa foi a fala do segundo. Falou e sumiu!

Então, eu vim correndo para falar com você: Qual dos dois é Deus? A quem devo ouvir e seguir?

Ai meu Deus! Não sei lhe dizer... me vi muito na fala do primeiro, e fiquei envergonhado na fala do segundo.

Acho que temos de pedir ajuda. Por favor nos ajudem... Para vocês... Quem é Deus?

Voltando a estaca zero!!!

2009-11-04T13:04:00.000-08:00

Eu já sabia que seria assim...
Devolta a estaca zero.
Estou muito anciosa e totalmente desmotivada com a RA.
Estarei ausente por uns dias, vou me reorganizar e depois eu volto com novidades, beijos!

RECOMEÇO NÃO EXISTE!!! O QUE EXISTE SÃO ATITUDES DIFERENTES DAS DE ONTEM NO DIA DE HOJE!!!

2009-10-30T14:13:00.001-07:00

Meninas achei super interessante esta frase que a Andréia escreveu no blog dela, e concordo com ela, pois não podemos recomeçar a viver, e a RA faz parte da nossa vida, se paramos no meio do caminho temos que começar denovo o que é diferente de recomeçar. recomeçar é o mesmo que corrigir erros, tipo: se escrevo um texto e não gosto dele apago e volto a escrever, na vida, nem tudo podemos passar uma borracha...
o que podemos é abandonar o que estamos fazendo se achamos que não devemos fazer mais, e com a RA é desse jeito!

Estou muito anciosa hoje, é só começar a fazer dieta e me aparece um monte de coisas, (dentre elas, o final de semana que é uma tentação,ainda por cima um baita feriado na segundona, um almoço com os amigos da faculdade do esposo, um passeio no sítio com as crianças do PBA, e por aí vai...) terça feira é hora de chorar denovo...
vamos ver se desta vez eu me controlo, afinal de contas está chegando a formatura do meu esposo e quero estar bem bonita.

Assim não dá!

2009-10-28T10:41:00.000-07:00

Aprendi a buscar a felicidade limitando meus desejos, ao invés de tentar satisfazê-los. (Stuart Mill)

Quando me deparei com esta frase, pensei: "Se quero ser feliz, tenho que recomeçar minha reeducação alimentar, porque assim, GORDA eu nunca serei totalmente feliz!

A gente emagrece, acha que está bem, para com a dieta, e engorda tudo de novo...
isto é burrice!
tenho que tomar vergonha na cara e me manter firme.
Não quero ter que re-começar todo dia.

Desta vez é pra valer!

Eí...Não queira entender os problemas da tua vida, vença eles!!!

2009-10-26T16:40:00.000-07:00

Hoje quando me deparei com esta frase no blog da Najyli, me senti com minhas forças renovadas. sei que Deus é comigo, mas tem dias que me sinto profundamente triste,e nem sei realmente o motivo.
Passei uma semana abençoada com as irmãs em Itaóca,onde Deus falou poderosamente comigo alí,e me propus ser mais fiel,perseverante,zelosa,paciente,mas tem momentos que não consigo me controlar.
Mas Deus sabe que tenho tentado.

Ô vida boa!!!

2009-10-25T12:05:00.000-07:00

Itaóca (Vitória-ES)

2009-10-25T12:01:00.000-07:00

De volta a velha rotina...e re-começando denovo!

2009-10-25T11:51:00.000-07:00

Amigas estou de volta e disposta a re-começar...
mais uma vez preciso cuidar de mim, engordei 5kg novamente e lá se foram meses de esforço atoa... snif...snif...estou com 85 kg. mas desta vez não vou desanimar. passeando pelos meus blogs favoritos encontrei uma dica de uma amiga e copiei em meu blog. vou procurar seguir...espero que dê certo.

Como organizar o seu dia e comer de 3 em 3 horas:( blog vencendo a compulsão)

07:00 - Café da manha (02 porção de carboidrato, 01 porção de latícinio, 01 porção de proteína, 01 fruta)
10:00 - barra de cereal
13:00 - Almoço (geralmente composto com 3 tipos de salada, uma porção de carboidrato, uma proteina, e uma fruta de sobremesa)
16;00 - Salada de frutas
19:00 - Janta (Sopa, Shake, a mesma refeição do almoço ou outro prato leve)
22:00 - Ceia (chá, leite com canela, gelatina diet ou outra opção leve)

agradeço a visita de meus amigos e amigas enquanto estive fora, fiz uma viagem maravilhosa, e agora... de volta a rotina!

Enfim... á sós!

2009-10-15T17:27:00.000-07:00

É, desta vez vou mesmo ficar sozinha... não que eu vou viajar sozinha, vou estar acompanhada de 7 amigas (irmãs da igreja), mas sem marido (não sei como ele vai se virar sozinho...),sem filhos ( acho que vão até gostar de se sentirem mais independentes), sem minha irmã (e seus cachorros), sem minha mãe ( e suas reclamações...), sem os compromissos com a casa, igreja, projeto, enfim... vou curtir muito!!! (é o que eu espero né!) é a 1ª vez que eu deixo tudo para cuidar de mim.quando chegar eu posto as fotitas viu? beijos amigas...sentirei saudades!

dieta do Óleo de Peroba

2009-10-08T06:39:00.000-07:00

o segredo é: passar uma camada na "cara-de pau" todo dia de manhã...
vale a pena experimentar.KKKKKKKK

(Light Forever)

Você quer lutar para emagrecer ou desistir e ser gorda?

2009-10-02T13:15:00.000-07:00

Este desafio é entre EU X COMIDA, vamos ver se desta vez eu encaro com sinceridade, afinal quem acaba sendo prejudicada sou eu mesma né?

Obesos lutam por ”direito de ser gordo”

não pese (pense) em nada, não mude seus hábitos, entregue-se ao consumo e ao prazer imediato.

Absurdo!

Sei que as vezes é o que parece, tem dias que deixo de lado o desejo de emagrecer e caio de boca nos prazeres momentâneos da comida, do pão, do doce, do refrigerante e assim vou, até acordar e chorar por ter feito tamanha besteira, mas diante deste fato que vi no blog Vencendo a Compulsão fiquei de boca aberta, pessoas acima do peso que estão dispostas a reivindicar o direito de serem GORDAS? duvido que são felizes assim...

Preciso é tomar vergonha na cara e seguir minha RA com mais dedicação.

Chega de ser GORDA!

Sem Motivação para emagrecer?

2009-09-28T09:40:00.000-07:00

Quando alguém se considera incapaz de fazer algo, fica muito difícil fazê-lo.
Durante a vida fazemos nossas escolhas e cometemos erros e acertos. Quanto mais escolhas fizermos e nos responsabilizarmos por elas, mais capacitados ficaremos para agir corretamente. Quanto mais culparmos os outros por nossas escolhas erradas, menos autônomos e mais dependentes seremos.Toda tentativa de mudança pode produzir insegurança, medo e desejo de manter a rotina já estabelecida. Não adianta a pessoa reclamar do destino, ao invés de tentar mudar e começar algo novo.Se acreditar que pode, realmente poderá.

Lembre-se:
"A pessoa mais especial e importante no mundo é você!"

Só depende de nós...

2009-09-21T08:01:00.000-07:00

" Hoje levantei cedo pensando no que tenho a fazer antes que o relógio marque meia noite. É minha função escolher que tipo de dia vou ter hoje.

Posso reclamar porque está chovendo ou agradecer às águas por lavarem a poluição. Posso ficar triste por não ter dinheiro ou me sentir encorajado para administrar minhas finanças, evitando o desperdício. Posso reclamar sobre minha saúde ou dar graças por estar vivo. Posso me queixar dos meus pais por não terem me dado tudo o que eu queria ou posso ser grato por ter nascido. Posso reclamar por ter que ir trabalhar ou agradecer por ter trabalho. Posso sentir tédio com o trabalho doméstico ou agradecer a Deus por ter um teto para morar. Posso lamentar decepções com amigos ou me entusiasmar com a possibilidade de fazer novas amizades.

Se as coisas não saíram como planejei posso ficar feliz por ter hoje para recomeçar.

O dia está na minha frente esperando para ser o que eu quiser. E aqui estou eu, o escultor que pode dar forma.

Tudo depende só de mim".

Charles Chaplin

Antes, agora e depois!!!

2009-09-18T16:27:00.000-07:00

Antes eu pesava 95 kilos

Agora eu peso 80 kilos.

Meu desejo é chegar aos 65 kilos.

Estou a meio caminho do sucesso no meu emagrecimento, mas aí veio o desânimo, a baixo auto-estima, a ansiedade, fico frustrada, quero emagrecer da noite pro dia, não me contento com o que como, me sinto mal...

Está cada vez mais difícil alcançar minha meta.

Mas com a ajuda de minhas amigas blogueiras eu sei que chego lá.

Por que eu não faço nada para emagreçer ???

2009-09-16T15:13:00.000-07:00

Boa noite amigas! quando fui fazer a postagem de hoje pensei em lançar uma pergunta básica que acredito que todos pensamos nisso..
POR QUE EU NÃO EMAGREÇO???

Mas fiquei olhando para o tema e pensando, eu não emagreço por que não faço nada para emagrecer! Simples... Se eu tivesse a minima vontade e dedicação, estava fazendo alguma coisa para mudar isso..

E por que eu não faço nada para emagrecer?
(blog vencendo a compulsão, tem tudo a ver comigo.)

Meninas esta é uma pergunta que não me sai da cabeça, há dias só falo em emagrecer, mas não faço nada para que isto se torne possível.

Estou sempre lendo mensagens de alerta, de amigas blogueiras light's e nem assim tomo vergonha na cara, no primeiro sinal de dificuldade eu ataco a geladeira o armário e como até não aguentar mais...

Decidi emagrecer eu estava com 95 kg. isto depois da 4ª gravidez, não me sentia feliz sendo gorda. hoje estou com 80 kg. e ainda não me encontro satisfeita com meu corpo, mesmo tendo eliminado 15 kg. só que não consigo mais emagrecer...

Quando penso em re-começar uma dieta, meu marido me convida para jantar fora, pizzaria, churrascaria, isto quando não tem festinhas de aniversário na família...

É difícil resistir a tantas tentações!!!

Mas não vou desistir de re-começar denovo, só preciso da ajuda de vocês, porque emagrecer só depende de MIM, ninguém pode emagrecer pra MIM, isto eu já sei.

Como controlar o que como?

2009-09-15T11:07:00.000-07:00

Pare, pense e responda sinceramente a si mesmo:
O que você ganha comendo mais do que o seu corpo necessita?

Já pensou sobre isso antes?

Roberta Alves, do Blog: Faça as pazes com a balança

Quando me deparei com esta pergunta fiquei atônita, sem palavras, não pude responder de imediato, na verdade até agora estou sem saber a minha resposta e aí resolvi postar aqui para que alguém me ajude a chegar a tal conclusão, quero emagrecer e não consigo controlar o que como, o que fazer?

TPM

2009-09-10T12:03:00.000-07:00

SOCORRO!!!

Selinho

2009-09-09T15:49:00.000-07:00

Este selo eu indico para todas minhas amigas seguidoras do meu blog. é só copiar e colar.

Sou única!!!

2009-09-09T15:38:00.000-07:00

"Cada ser humano possui uma beleza física e psíquica original e particular. Aprenda diariamente a ter um caso de amor com a pessoa bela que você é, desenvolva um romance com a sua própria história. Não se compare a ninguém, pois cada um de nós é um personagem único no teatro da vida..." (AUGUSTO CURY)

Hoje é terça-feira!

2009-09-08T10:12:00.000-07:00

Terça-feira com cara de segundona!
Já levantei da cama cansada...
Mas trabalhei feito uma doida, afinal ontem foi feriado, minha secretária não veio, casa cheia de visitas no fim de semana prolongado, crianças espalhando brinquedos por toda casa... já viu né?
Jejum até meio-dia...
não foi programado, mas é que nem deu tempo de parar para um lanchinho.
almoço: 1 mamão.
Levei minha filhota na escolinha e quando cheguei fiz questão de fazer uma visitinha a minhas amigas blogueiras, não deu para visitar todas, mas prometo não sumir denovo.
Estou aguardando minhas visitinhas também... parece que me abandonaram?!?

"Nunca desvalorize ninguém..."

2009-09-07T08:17:00.000-07:00

"Guarde cada pessoa perto do seu coração, porque um dia você pode acordar e perceber que perdeu um diamante enquanto estava muito ocupado colecionando pedras."

Copiei esta mensagem do blog da Vivian Sbrussi.

Meninos de rua do Brasil

2009-09-05T19:45:00.001-07:00

Sarah de Carvalho
Uma história de fé, coragem e amor pelas crianças brasileiras.
Este livro vai mexer com sua vida. Amor, carinho, sofrimento, fé e coragem se misturam nesta incrível história. Você vai acompanhar a luta e determinação de Sarah, com seu marido e uma equipe de apoio, para dar uma vida digna ás crianças de rua do Brasil. e verá a realização, em Belo Horizonte, de um sonho dado por deus: o Ministério Programa Criança Feliz, que visa resgatar, reeducar e reintegrar essas crianças ás suas famílias e á sociedade. Você verá que existe, sim, uma solução para o grave problema dos meninos de rua. E vai passar a olhar para essas crianças não como pivetes e marginais, mas como meninos e meninas carentes de atenção, amor e, principalmente, de oportunidades para serem criançãs e desenvolverem seus talentos e aptidões.

"Cuidado com a tristeza. Ela é um vício." ( Gustave Flaubert )

2009-09-03T05:37:00.000-07:00

Mais.........hoje já voltei a sorrir e desejar as boas vindas ao mês de setembro, mês das flores, da primavera, enfim o mês de desabrochar, vamos sim desabrochar junto com as flores, vamos brilhar com nossa beleza e auto-estima, não guarde dentro de si o seu melhor, não esconda o seu lado diva por causa da obesidade, amiga brilhe, ninguém ousa rir de uma mulher que se ama, que é confiante, que luta e vence, mesmo que a vitória demore um pouquinho, mais vc não deixa de lutar, de buscar, de conquistar, celebre suas pequenas vitórias e conquistas isso é maravilhoso.
Viva cada momento, volte-se para si mesma e deixe sair de dentro de vc a benção que você é.

Amigas, levantei hoje muito desanimada comigo mesma, mas diante deste texto de nossa amiga Diva Bianca não pude me conter, estou super feliz e já não vou mais desistir de mim. precisamos sempre de motivação e as vezes é o que me falta. não me abandonem, vamos ajudar umas as outras e vamos conseguir.

Tá difícil, mas não vou desistir de mim...

2009-09-01T11:48:00.001-07:00

Caminhe rápido enquanto puder.
Caminhe lentamente quando for preciso.
Mas, seja o que for, continue andando.

E você conseguirá alcançar suas metas...
Realizar seus planos, sonhos...
Portanto, não desista, nunca!

Recomeçar Denovo!!!

2009-08-31T15:46:00.000-07:00

Recomeçar sempre...
Quantas vezes forem preciso...
Só não posso desistir de mim...

Galera Elas estão de Volta!!!

2009-08-28T16:11:00.000-07:00

EM BREVE SEGUNDA EDIÇÃO DO DESAFIO BLOGSTAR LIGHT!

Então é isso, lindas e lindos, espalhem pra todo mundo, o blog Blogstar Light está de volta!!! Afinal... Blogstar light não desistem nunca!

Beijos da Goiaba e Frutinhas

e com certeza eu não ficarei de fora dessa!!! Carine.

2009-08-20T13:48:00.000-07:00

No fim tudo dá certo!!!

2009-08-16T09:57:00.001-07:00

O receio de decepcionar as outras pessoas pode tornar-se um empecilho em nossa vida.
Este medo faz com que cobremos de nós mesmos uma perfeição impossível de ser alcançada.
Porém, o que geralmente não pensamos é que,
nossa primeira preocupação deveria ser em não decepcionar a nós mesmos.
Quantas vezes acabamos não cumprindo os objetivos que nos havíamos imposto
Nesse caso, passamos por cima de nossos próprios sentimentos
e deixamos de lado nossos sonhos, como se eles não tivessem importância.
Abrir mão de si e daquilo que deseja em função do marido, dos filhos, do namorado
é uma postura bastante comum para muitas pessoas.
Ao fazerem isso, desvalorizam-se e agem como se os sonhos e objetivos que cultivam
valessem menos ou pudessem esperar para um dia, quem sabe, serem concretizados.
Visto que o futuro é apenas uma hipótese e que somente o momento presente existe,
devemos refletir seriamente sobre o hábito de protelar
a conquista de nossos anseios mais profundos.
Muitas vezes a vida poderá não nos dar uma segunda chance.
Essa não é, em absoluto, uma postura egoísta ou individualista diante da vida.
Trata-se isso sim, de não nos anularmos em função seja de quem for,
para que um dia não cobremos dos demais a não realização
de nossos sonhos e nossa conseqüente frustração.
Manter sempre presente em nossa mente quais as metas que desejamos alcançar
ou o que necessitamos para sermos felizes, é uma forma eficaz
de não abdicarmos de nossa vida para satisfação dos demais.
É importante encontrar o ponto de equilíbrio entre nossas necessidades
e as daqueles com os quais convivemos, sem termos que sempre abrir mão
ou fazer concessões quanto a nossas próprias escolhas.
Não me lembro em que momento, percebi que viver deveria ser
uma permanente reinvenção de nós mesmos – para não morrermos soterrados
na poeira da banalidade embora pareça que ainda estamos vivos.
…Para reinventar-se é preciso pensar: isso aprendi muito cedo.
Apalpar, no nevoeiro de quem somos,
algo que pareça uma essência, isso, mais ou menos, sou eu.
Isso é o que eu queria ser, acredito ser, quero me tornar ou já fui.
Muita inquietação por baixo das águas do cotidiano.
Mais cômodo seria ficar com o travesseiro sobre a cabeça
e adotar o lema reconfortante:
“Parar para pensar, nem pensar”!
…Pensar pede audácia, pois refletir é transgredir a ordem do superficial que nos pressiona tanto.
…Mas pensar não é apenas a ameaça de enfrentar a alma no espelho:
é sair para as varandas de si mesmo e olhar em torno, e quem sabe finalmente respirar.
Compreender: somos inquilinos de algo bem maior do que o nosso pequeno segredo individual.
É o poderoso ciclo da existência.
Nele todos os desastres e toda a beleza têm significado como fases de um processo.
Se nos escondermos num canto escuro abafando nossos questionamentos,
não escutaremos o rumor do vento nas árvores do mundo.
Nem compreenderemos que o prato das inevitáveis perdas
pode pesar menos do que o dos possíveis ganhos.
Os ganhos ou os danos dependem da perspectiva e possibilidades de quem vai tecendo a sua história.
O mundo em si não tem sentido sem o nosso olhar que lhe atribui identidade,
sem o nosso pensamento que lhe confere alguma ordem.
Viver, como talvez morrer, é recriar-se:
a vida não está aí apenas para ser suportada nem vivida, mas elaborada.
Eventualmente re-programada. Conscientemente executada. Muitas vezes, ousada.
…Questionar o que nos é imposto, sem rebeldias insensatas, mas sem demasiada sensatez.
Saborear o bom, mas aqui e ali enfrentar o ruim.
Suportar sem se submeter, aceitar sem se humilhar,
entregar-se sem renunciar a si mesmo e à possível dignidade.
Sonhar, porque se desistimos disso, apaga-se a última claridade e nada mais valerá a pena.
Escapar, na liberdade do pensamento, desse espírito de manada
que trabalha obstinadamente para nos enquadrar, seja lá no que for.
E que o mínimo que a gente faça seja, a cada momento,
o melhor que afinal se conseguiu fazer.
Créditos: Lia Luft e Luciana Kotaka

este texto diz tudo, não resisti em copiá-lo.

AGRADECIMENTOS

2009-08-07T13:57:00.000-07:00

AS MINHAS AMIGAS BLOGUEIRAS QUE SEMPRE DEIXAM UM COMENTÁRIO EM MEUS POST´S. UM ABRAÇO A VOCÊS!!!

20 DICAS DE SUCESSO NA VIDA

2009-08-07T13:47:00.000-07:00

01 Elogie três pessoas por dia ( no mínino)

02 Tenha um aperto de mão firme

03 Olhe as pessoas nos olhos

04 Gaste menos do que ganha

05 Saiba perdoar a si e aos outros

06 Trate os outros como gostaria de ser tratado

07 Faça novos amigos ( e guarde no coração os velhos...)

08 saiba guardar segredos

09 Não adie uma alegria

10 Surpreenda aqueles que você ama com presentes inesperados

11 Sorria

12 Aceite sempre uma mão estendida

13 Pague suas contas em dia

14 Não ore só pra pedir as coisas, ore para agradecer o que tens recebido

15 Dê às pessoas uma segunda chance

16 Não tome uma decisão quando estiver cansado ou nervoso

17 Respeite todas as coisa vivas, especialmente as indefesas

18 Doe o melhor de si

19 Seja humilde, principalmente nas vitórias

20 Jamais prive uma pessoa de esperança e nunca diga NUNCA

"PODE SER QUE ELA SÓ TENHA ISSO!".

O melhor é calar!!!

2009-08-02T15:02:00.000-07:00

Nunca mostramos tudo…Porque por de trás de tudo existe muito de tudo…Ou pouco do nada…Por muitas palavras que me digam…Existe muitas mais que ainda têm que dizer…Por cada silencio…Existe muito mais a silenciar…Existe mistérios e mais mistérios…Apenas por de trás de um olhar…Por de trás de tudo o que consigo ver…Existem muito mais profundamente escondidas…Muito bem guardadas…Das quais nada consigo saber…E do pouco que consigo saber…Muito mais tenho que aprender…Por muitas vitorias que alcance…Muitas mais ainda tenho que alcançar…Por de trás de um sorriso…Lágrimas escondidas…Magoas contidas…Quando podia falar…calei-me…Quando quis explodir…Nada disse…Cada um de nós tem segredos de alma…Os meus…Por mais uns tempos os trancarei…Porque em certos momentos da vida…O nosso melhor amigo é o silencio…Quando não sabemos o que dizer…O melhor é calar!

Tudo passa...

2009-07-31T16:11:00.000-07:00

Conta uma velha lenda que um rei muito poderoso ao enfrentar um outro rei tão poderoso quanto ele, quase perdeu tudo. Foram anos de batalhas onde muitos soldados perderam a vida, e muito ouro foi consumido. A guerra só acabou com a morte do rei inimigo, mas custou muito caro ao vencedor, que sentiu o peso da miséria na sua própria vida.
Foram necessários alguns anos para que o rei conseguisse de novo acumular fortuna, com muito trabalho nos campos e a conquista de outros lugares. Assim, meditando na sorte e no azar, na riqueza e na pobreza, o rei chamou seus sábios consultores e pediu que eles definissem em uma única frase esses dois momentos tão opostos, e que desse força para que ele superasse a falta de recursos, os problemas e dificuldades, e quando na riqueza não esquecesse dos mais pobres, das dificuldades do povo que ele comandava.
Essa frase vencedora, daria honras e glórias ao seu criador e seria escrita na bandeira daquele reino, e seria inserida no brasão real do rei, por isso os gênios de todos os cantos mandavam sugestões, enviando frases que mais pareciam histórias.
Um dia, o rei em um dos seus passeios pelos arredores do seu reinado teve sede e parou perto de um casebre na estrada e um dos seus soldados bateu palmas. Um senhor bem sorridente o atendeu e logo trouxe água para o rei em uma caneca simples mas muito limpa, o que impressionou o rei, que também ficou impressionado com a pureza e o frescor da água. Curioso, o rei desceu e resolveu entrar no casebre e se surpreendeu com a paz do ambiente, com a limpeza e as pequenas flores em cada canto daquele cômodo humilde.
O rei então perguntou ao camponês como ele conseguia ser feliz naquele lugar tão longe de tudo e vivendo em tamanha simplicidade. O camponês contou que no passado tivera bens e posses, era alfaiate e tinha uma grande freguesia, chegou a ter muito dinheiro, mas perdeu tudo com o ataque de um rei muito poderoso naquela região e ele teve que mendigar pelas ruas para comer. Andou muito, conheceu muitas vidas e muitas realidades, até encontrar esse lugar que hoje ele chama de “pedacinho do céu”, e mostrou ao rei uma tabuleta onde ele mandou gravar a frase da sua vida, para que ele se lembrasse sempre, na alegria ou na tristeza, na saúde ou na doença, na pobreza ou na riqueza que ele podia superar tudo, desde que se lembrasse dessa verdade escrita na tabuleta. Lá estava a frase que o rei tanto buscava, lá estava escrito em apenas uma linha toda a filosofia que seus sábios não souberam explicar, lá estava escrito:
“Tudo passa!”
.
- - - - - -
E agora eu te ofereço essa tabuleta, leve-a com você por onde for, na certeza de que esse momento que você vive, seja ele de muita alegria ou de dor, vai passar e você deverá seguir em frente, sem olhar para trás, rumo a felicidade, porque tudo passa, mas Deus é eterno.

Pense Nisso...

BODAS DE ESTANHO

2009-07-28T14:45:00.000-07:00

São anos
Uma vida bem vivida
Talvez aprendida, curtida
De momentos felizes, momentos de desafios
Muitas alegrias...
Dias que passaram e nem percebemos...
dia 14 de julho... 10 anos de casados... parece que foi ontem... eu ainda uma menina e ele um menino... hoje 10 anos bem vividos de experiências e muitas aprendizagens...
Te amo muito meu amado.. e neste dia brindamos com a alegria nossas maiores riquezas... nossos filhos.

Doe vida...

2009-07-22T16:41:00.000-07:00

Boa iniciativa...Passeando pelo blog Felicidade a vista me deparei com esta linda corrente do bem.Quem tem blog... vamos divulgar!!!Muitas vezes precisamos fazer muito pouco para deixar alguém feliz.

Doar sangue é um gesto de amor ao próximo e à vida. É uma oportunidade de ajudar sem interesse. É uma demonstração de solidariedade, de evolução espiritual.É um ato de fé e bondade. Todos nós podemos precisar de uma transfusão de sangue e necessitar da doação de alguém. A necessidade de sangue pode surgir em qualquer família, a qualquer momento. O sangue humano é insubstituível, e somente pode ser obtido através de doação de um ser humano a outro. A necessidade nos torna iguais. Doe para receber.

Receita de Dona Cacilda

2009-07-21T16:44:00.000-07:00

Dona Cacilda é uma senhora de 92 anos, miúda, e tão elegante, que todo dia às 08 da manhã ela já está toda vestida, bem penteada e discretamente maquiada, apesar de sua pouca visão.
E hoje ela se mudou para uma casa de repouso: o marido, com quem ela viveu 70 anos, morreu recentemente, e não havia outra solução..
Depois de esperar pacientemente por duas horas na sala de visitas, ela ainda deu um lindo sorriso quando a atendente veio dizer que seu quarto estava pronto. Enquanto ela manobrava o andador em direção ao elevador, dei uma descrição do seu minúsculo quartinho, inclusive das cortinas floridas que enfeitavam a janela.
Ela me interrompeu com o entusiasmo de uma garotinha que acabou de ganhar um filhote de cachorrinho.
- Ah, eu adoro essas cortinas...
- Dona Cacilda, a senhora ainda nem viu seu quarto... Espera um pouco...
- Isto não tem nada a ver, ela respondeu, felicidade é algo que você decide por princípio. Se eu vou gostar ou não do meu quarto, não depende de como a mobília vai estar arrumada... Vai depender de como eu preparo minha expectativa. E eu já decidi que vou adorar. É uma decisão que tomo todo dia quando acordo.
Sabe, eu posso passar o dia inteiro na cama, contando as dificuldades que tenho em certas partes do meu corpo que não funcionam bem...
Ou posso levantar da cama agradecendo pelas outras partes que ainda me obedecem.
- Simples assim?
- Nem tanto; isto é para quem tem autocontrole e exigiu de mim um certo 'treino' pelos anos a fora, mas é bom saber que ainda posso dirigir meus pensamentos e escolher, em conseqüência, os sentimentos.
Calmamente ela continuou:
- Cada dia é um presente, e enquanto meus olhos se abrirem, vou focalizar o novo dia, mas também as lembranças alegres que eu guardei para esta época da vida. A velhice é como uma conta bancária: você só retira aquilo que guardou. Então, meu conselho para você é depositar um monte de alegrias e felicidades na sua Conta de Lembranças. E, aliás, obrigada por este seu depósito no meu Banco de lembranças. Como você vê, eu ainda continuo depositando e acredito que, por mais complexa que seja a vida, sábio é quem a simplifica.
Depois me pediu para anotar:

COMO MANTER-SE JOVEM

1. Deixe fora os números que não são essenciais. Isto inclui a idade, o peso e a altura.
Deixe que os médicos se preocupem com isso.

2. Mantenha só os amigos divertidos. Os depressivos puxam para baixo.
(Lembre-se disto se for um desses depressivos!)

3. Aprenda sempre:
Aprenda mais sobre computadores, artes, jardinagem, o que quer que seja. Não deixe que o cérebro se torne preguiçoso.
'Uma mente preguiçosa é oficina do Alemão.' E o nome do Alemão é Alzheimer!

4. Aprecie mais as pequenas coisas

5. Ria muitas vezes, durante muito tempo e alto. Ria até lhe faltar o ar.
E se tiver um amigo que o faça rir, passe muito e muito tempo com ele / ela!

6. Quando as lágrimas aparecerem
Aguente, sofra e ultrapasse.
A única pessoa que fica conosco toda a nossa vida somos nós próprios.
VIVA enquanto estiver vivo.

7. Rodeie-se das coisas que ama:
Quer seja a família, animais, plantas, hobbies, o que quer que seja.
O seu lar é o seu refugio.

8. Tome cuidado com a sua saúde:
Se é boa, mantenha-a.
Se é instável, melhore-a.
Se não consegue melhora-la , procure ajuda.

9. Não faça viagens de culpa. Faça uma viagem ao centro comercial, até a um país diferente,
mas NÃO para onde haja culpa

10. Diga às pessoas que ama que as ama a cada oportunidade.

E, se não mandar isto a pelo menos quatro pessoas - quem é que se importa?
Serão apenas menos quatro pessoas que deixarão de sorrir ao ver uma mensagem sua.
Mas se puder pelo menos partilhe com alguém.

Aula de filosofia

2009-07-18T13:13:00.000-07:00

-Um professor de filosofia, parou na frente da classe e sem dizer uma palavra, pegou um vidro de maionese vazio e o encheu com bolas de gude. Olhou para os alunos, e perguntou se o vidro estava cheio. -Todos disseram que sim. -Ele então, pegou uma caixa com pedrinhas bem pequenas, jogou-as dentro do vidro agitando levemente. As pedrinhas rolaram para os espaços entre as bolas de gude. -Tornou a perguntar se o vidro estava cheio. -Os alunos concordaram: agora sim, estava cheio! -Dessa vez, pegou uma caixa com areia e despejou dentro do vidro preenchendo o restante. -Olhando calmamente para a classe o professor disse: Quero que entendam, que isto, simboliza a vida de cada um de vocês. 1º. As bolas de gude. São as coisas importantes: Deus, sua família, seus amigos, sua saúde, seus filhos, coisas importantes da vida.
2º As pedrinhas. São as outras coisas que importam: como o emprego, a casa, o carro...
3º A areia. Representa o resto: as coisas pequenas....
* Experimentem colocar, a areia primeiro no vidro, e verão que não caberá as bolas de gude e as pedrinhas... - O mesmo vale para suas vidas.Priorize, cuidar das "bolas de gude", do que é realmente importante, depois, estabeleçam a ordem dos demais objetivos, pois o resto é só areia! Após ouvirem mensagem tão profunda, um aluno passou alguns segundos em profunda reflexão, e, perguntou ao professor se poderia pegar o pote de vidro, que todos acreditavam estar cheio, e fez novamente a pergunta:
- Vocês concordam que o vidro está realmente cheio? - Todos responderam que sim, inclusive o professor. Então, ele derramou um copo de AGUA dentro do vidro. A areia ficou ensopada, pois a agua foi preenchendo todos os espaços restantes, fazendo com que ele, desta vez ficasse realmente cheio.Todos, alunos e professor, ficaram surpresos e pensativos com a atitude do aluno. - Então, o aluno finalmente explicou:"NÃO IMPORTA O QUANTO SUA VIDA ESTEJA CHEIA DE COISAS E PROBLEMAS, SEMPRE HAVERÁ ESPAÇO PARA DEUS!!!!

É realmente o que aconteceu comigo, estive um tempo ausente cuidando do que realmente era importante para mim, estava muito limitada com esta idéia de reeducação alimentar e me esquecendo de viver... beijos e espero que me entendam.

Uma flor para minhas amigas

2009-06-22T09:56:00.000-07:00

Cada amigo que conquistamos, é uma flor no jardim da nossa vida, porque amizade se conquista aos poucos no dia a dia. Essa flor é pra lembrar a você que estou presente sempre... Mesmo distante. E mostrar pra você, que sua amizade é importante pra mim!!! Uma flor para alegrar o seu dia, Para perfumar a tua alma... Encher o teu coração de amor. Para te alegrar. Uma flor para te mostrar o mundo pleno de Amor,Felicidade,Amizade,Carinho e Paz! Uma flor para te desejar... Tudo de bom!

E te pedir Perdão pelas vezes que falhei contigo.

Esta mensagem é em homenagem a minhas amigas da blogosfera.

Especialmente á: Karlinha, Rogéria, Luciane Padilha, Kika, Celina e Malina.

Será?

2009-06-15T14:38:00.000-07:00

Será que se eu escrever alguma coisa aqui alguém vai ler?

Será que se eu encerrar esse blog alguém vai notar?

Será que eu deveria ser mais sociável no mundo virtual?

Será que faz alguma diferença na minha vida se eu for mais sociável?

Será que os posts são muito chatos e por isso, ninguém comenta?

Será que as pessoas que vêm aqui vêm por engano?

Será que as pessoas que vêm aqui sabem ler e escrever ou só querem ver "as figuras"?

Será que isso tudo que passa na minha cabeça quando só vejo 1 comentário faz algum sentido? Será...?

DESPEDIDA

2009-06-01T18:27:00.000-07:00

MENINAS VOU DAR UM TEMPO PRA MIM MESMA E ASSIM FICAREI AUSENTE DO BLOG POR ALGUNS DIAS, MAS EM BREVE VOLTAREI, ESPERO QUE VOCÊS NÃO ME DEIXEM.

DESABAFO

2009-06-01T18:18:00.000-07:00

CHEGA!!! BASTA!!!
NÃO AGUENTO MAIS MENTIR PRA MIM MESMA!
TODO DIA FALANDO EM RECOMEÇAR A RA E NUNCA RECOMEÇO!
CAMINHADA? NÃO SEI O QUE É ISSO A MESES...
HIDROGINÁSTICA? MUITO MENOS...
O QUE SERÁ DE MIM DESTE JEITO?
TENHO ATÉ MEDO DE ME PESAR E DESCOBRI QUE ENGORDEI DENOVO.
FALTA DE VERGONHA NA CARA.
PRONTO! FALEI!

Reflexão

2009-05-30T08:15:00.001-07:00

“Conta-se que em uma carpintaria houve uma vez uma estranha assembléia. Foi uma reunião das ferramentas para acertar suas diferenças. O martelo exerceu a presidência, mas os participantes lhe notificaram que teria que renunciar, porque ele fazia demasiado barulho e, além do mais, passava todo o tempo golpeando. O martelo aceitou sua culpa, mas pediu que também fosse expulso o parafuso, dizendo que ele dava muitas voltas para conseguir algo. Diante do ataque, o parafuso concordou, mas, por sua vez, pediu a expulsão da lixa. Dizia que ela era muito áspera no tratamento com os demais. A lixa acatou, com a condição de que se expulsasse a trena, que sempre media os outros segundo a sua medida, como se fora a única perfeita. Nesse momento entrou o carpinteiro, juntou o material e iniciou o seu trabalho. Utilizou o martelo, a lixa, a trena e o parafuso. Finalmente, a rústica madeira se converteu num fino móvel. Quando a carpintaria ficou novamente só, a assembléia reativou a discussão. Foi então que o serrote tomou a palavra e disse: ‘Senhores, ficou demonstrado que temos defeitos, mas o carpinteiro trabalha com nossas qualidades, com nossos pontos valiosos. Assim, não pensemos em nossos pontos fracos, e concentremo-nos em nossos pontos fortes’. Então, a assembléia entendeu que o martelo era forte, o parafuso unia e dava força, a lixa era especial para limar e afinar asperezas e a trena era precisa e exata. Sentiram-se, assim, como uma equipe capaz de produzir móveis de qualidade. E muita alegria sentiram pela oportunidade de trabalhar juntos”.

RECOMEÇAR É SEMPRE MAIS DIFÍCIL!!!

2009-05-22T17:07:00.000-07:00

Vou começar a semana refletindo sobre alguns hábitos que eu tenho, uns dos quais quero me livrar e outros que quero voltar à praticar...

Primeiramente preciso assumir que jaquei e jaquei muuuuito nestes últimos dias!!! affff.

É difícil assumir abertamente que escorreguei e feio, mas como diz as blogueiras light's: "Vamos que vamos nesse recomeço diário, e se escorregar cuidado para não cair; se cair cuide logo de levantar!"Então... estou pronta para levantar!

Nada como uma segunda-feira para repensarmos nossa RA e começar a colocar os planos em prática!

- Vou parar de: "jacar" nos finais de semana, não estou mais aguentando eliminar durante a semana e ganhar tudo de volta em 2 dias de compulsão pura; comer pão "que não seja integral." -tomar refrigerante, não posso mais me dar o luxo de beber o mínimo necessário para me sentir bem, sei o quanto "ele" me deixa gorda e inchada; me alimentar mal, tenho que comer melhor para repor as reservas de energia na medida certa, ou seja, enriquecer meu lanche após a atividade física; correr da balança...rsrs, preciso atualizar meu peso mas até agora não tive coragem de enfrentá-la! tenho medo de ter ganhado uns kilinhos a mais.

- Voltarei a praticar: caminhar 3 ou mais vezes por semana, hidroginástica (vou voltar dia 1º de junho), tomar chá verde pela manhã, quero tomar no mínimo 2 xícaras toda manhã; consumir 3 frutas por dia,estou sentindo falta; tomar iogurte desnatado ou activia no lanche da tarde, preciso começar a diversificar meus lanchinhos; fazer uma boa leitura antes de dormir; tomar no mínimo 1 litro de água na parte da tarde, já que de manhã tomarei apenas chá verde; anotar tudo o que como na minha agenda!

Enfim, devo ter esquecido de alguma coisa, mas até o final da semana estarei lembrando o que posso melhorar e o que posso deletar da minha RA.

Aceito sugestões inclusive, se tiverem alguma idéia de como posso melhorar estou disposta a tentar!!!Beijos à todas e vamos que vamos, firme em mais uma semana de RA!

Comentários e Agradecimentos

2009-05-13T07:50:00.000-07:00

Meninas iniciei meu Blog em setembro/2008 com o assunto principal "Adolescentes", trabalhava com adolescentes na minha igreja, sou evangélica.

Hoje, o assunto principal do meu Blog é "Emagrecimento", porquê? porque estou passando por esta luta e resolvi dividir com vocês, minhas companheiras.

E hoje estou aqui para agradecer de coração pelos comentários, selinhos e mimos que recebi de vocês.

Tenho hoje 13/05/09 102 comentários, e a amiga que mais comentou foi: 1º Anabela, com 14. 2º Edinilce (Salva p/servir), com 13. 3º Pamela (nova mulher), com 8. 4º Luciana Kotaka e Vania san, com 7. 5º Luciane Padilha, com 5.

Obrigada á todas!

Agora eu espero que vocês continuem comentando viu? tens andado muito sumidas.