Não se previna para uma recaída

Certa senhora de nome Sue,ao fazer o ‘balanço’ de sua despensa, deu-se conta de que tinha o habito de guardar, no canto da prateleira, um ou outro tipo de alimento engordante, para o caso de no futuro vir a precisar dele. Temia que um dia viesse a ter vontade de quebrar o regime; guardando-os ali teria alguma coisa para comer no momento da ‘recaída’.Não faça isso! Não se previna para ter uma recaída! Prepare-se para vencer. Se você se condicionar para ter sucesso, certeamente terá.Abasteça sua geladeira e despensa com alimentos que pode comer. Se seus familiares comem outras coisas que você não come, guarde-as em lugares onde não as veja. Se se sente tentado a comer biscoitos, não os deixe em vidros, onde os enxerga facilmente. Se se sente tentado a chupar balas e a comer doces, não os deixe em cima da mesa. Guarde os bolos e outras quitandas fora da vista (principalmente se ja foi cortaso você pode se sentir tentada a ‘acertar’ o corte dele, e depois vai acabr descobrindo que ja acertou e comeru quase a metade dele). Além disso, é bom guardar os restos de alimentos, assim que acabar de almoçar ou jantar, para não ser tentada a ‘terminar’ com eles.Marge estava sendo bastante fiel ao seu regime, mas mesmo assim constatou que engordara quase dois quilos e meio numa semana. Fazendo um retrispecto, descobriu que o motivo disso tinha sido seu habito de ‘lambiscar’os restinhos de alimentos: aquele pedacinho mais tostado da carne assada, a cobertura de bolo que o filho largara, um pouquinho de geléia que ficara na faca, as migalhas de bolo que haviam sobrado na assadeira, o restinho de molho branco, um punhadinho de macarronada que sobrara, ‘apenas uma provinha’.Essas provinhas às vezes causam um estrago! Uma colher de sopa de geléia contém 50 calorias; meia tijela de maionese (batata) contém 175 calorias; um biscoito doce grande, 100 calorias. Juntando-se a isso as outras ‘lambiscadas’ que fazemos no resto do dia temos um total de calorias equivalente a duas refeições.É possivel que, ao fazer o ‘balanço’ de sua despensa, você descubra alguns fatos muito interessantes sobre si mesma, e sobre os alimentos que compra. Certa senhora contou numa reunião de seu grupo que havia descoberto que comprava balas e doces “para os filhos”, mas sempre os escondia num cantinho do armario e acabava comendo-os. Muitas vezes, esses alimentos com alto teor de calorias que você diz comprar para os filhos, ou para servir aos amigos terminam é em sua boca mesmo.Talvez você seja parecida com aquela senhora que compra alguns sonhos “para os filhos”. Mas no caminho para casa, ainda no carro, ela come um, e depois mais outro. Aí ela se dá conta de que desinteirou os bolinhos, e não pode chegar em casa com dois faltando. Então come o resto.Ou talvez ja tenha tido uma experiência igual ao homem que comprou uma caixa de sorvete “para a sua familia”, mas acabou comento todo ele sozinho.Examine BEM suas motivações ao comprar certos alimentos. Nada disponhais para a carne. Se aquele sorvete no congelador é uma pedra de tropeço pra você, não o compre mais.
Fonte: Livro Livre para emagrecer
texto extraído do blog da lufrancesa

Sacrifício e Emagrecimento

Quando a gente pensa em emagrecer a primeira coisa que lembramos são os sacrifícios que teremos que fazer para atingir esse objetivo. Basicamente são duas atitudes que teremos que tomar:*
1. Encarar uma mudança na alimentação (quantidade e qualidade)*
2. Fazer atividade física.*
É tão bom ficar de pernas pro ar, vendo um filminho e se enchendo de chocolate (ou pipoca, ou salgadinho, ou pizza, ou sorvete, ou....aiiiii, essa lista não tem fim, não?!). Comer o que quiser, na quantidade que quiser, a hora que quiser. Fala a verdade?
*
Emagrecimento é sempre associado a SACRIFÍCIO.*
Mas vamos parar prá pensar um pouco?
*
*Quando você tem que ir numa festa, ou precisa comprar uma roupa, não é um SACRIFÍCIO ter quer ir em um monte de lojas prá achar alguma coisa que caiba em você?** Não é um SACRIFÍCIO andar, subir escadas, fazer qualquer tipo de atividade carregando um excesso de 10, 20, 30, 50kg no seu corpo?
*
*Não é um SACRIFÍCIO abrir mão de comprar uma roupa que você gosta porque ela não cabe/não veste bem em você?
*
*Não é um SACRIFÍCIO deixar de ir na praia ou ficar se escondendo atrás de uma tonelada de pano, num calor dos diabos?
*
*Não é um SACRIFÍCIO se olhar no espelho todos os dias e se sentir infeliz com a imagem refletida?
*
*Não é um SACRIFÍCIO ficar com vergonha e fazer mil malabarismos na hora de tirar a roupa na frente do seu namorado/marido?*
Quantos sacrifícios você faz por causa do seu peso?*
Eu sacrifiquei minha vaidade.
Sacrifiquei minha saúde.
Sacrifiquei meu bem estar.
Sacrifiquei minha sexualidade.*
Vale mesmo a pena?

blog da Flávia (De Obesa a Sarada!)

Para refletir: "A grandeza de um pequeno gesto"

Logo após o término da Segunda Grande Guerra, a Europa começou a ajuntar os cacos do que restara.Grande parte da Inglaterra estava destruída. As ruínas estavam por todo lugar. E, possivelmente, o lado mais triste da guerra tenha sido assistir as criancinhas órfãs morrendo de fome, nas ruas das cidades devastadas.Certa manhã de muito frio, na capital londrina, um soldado americano estava retornando ao acampamento. Numa esquina, ele viu, do seu jipe, um menino com o nariz pressionado contra o vidro de uma confeitaria.Parou o veículo, desceu e se aproximou do garoto. Lá dentro, o confeiteiro sovava a massa para uma fornada de rosquinhas.Os olhos arregalados do menino, falava da fome que lhe devorava as entranhas. Ele observava todos os movimentos do confeiteiro, sem perder nenhum.Através do vidro embaçado pela fumaça, o soldado viu as rosquinhas quentes, e de dar água na boca, sendo retiradas do forno. Logo mais, o confeiteiro as colocou no balcão de vidro com todo o cuidado.O soldado ouviu o gemido do menino e percebeu como ele salivava. Em pé, ao lado dele, comoveu-se diante daquele órfão desconhecido.- Filho, você gostaria de comer algumas rosquinhas?O menino se assustou. Nem percebera a presença do homem a observá-lo, tão absorto estava na sua contemplação.- Sim, respondeu. Eu gostaria.O soldado entrou na confeitaria e comprou uma dúzia de rosquinhas. Colocou-as dentro de um saco de papel e se dirigiu ao local onde o menino se encontrava, na gélida e nevoenta manhã de Londres. Sorriu e lhe entregou as rosquinhas, dizendo de forma descontraída:- Aqui estão as rosquinhas.Virou-se para se afastar. Entretanto, sentiu um puxão em sua farda. Olhou para trás e ouviu o menino perguntar, baixinho:- Moço, você é Deus?

Em diversas situações, pequenos gestos significam muito para algumas vidas.

“Nunca subestime o poder de suas ações. Com um pequeno gesto você pode mudar a vida de uma pessoa. Para melhor ou para pior”.

O dia-a-dia da Luciana

Hoje tirei umas fotos da minha neguinha e resolvi colocá-las no blog, para que vocês, amigas, pudessem conhecê-la no seu dia-a-dia...


Mãe tira foto de mim "sem ri"?
Agora "rino"...kkkkk
Não mãe! é "pa" tirar só essa agora...
"Chega...aaaa...."

Premiação do vestibular Bíblico / Passeio ao Parque Mangabeiras

(Continuação)Premiação do vestibular Bíblico / Passeio ao Parque Mangabeiras

Adolescentes de Lagoinha e Região, me sinto feliz a cada vitória conquistada por vocês na igreja. ontem pude estar presente em mais um passeio realizado pelo Evangelistra Irineu ao Parque Mangabeiras com os adolescentes que passaram no vestibular Bíblico no Livro de Lucas.Passeio este, onde reuni com meus irmãos em Cristo e também com meus filhos para uma tarde de muita diversão. um ótimo lanche e um almoço maravilhoso, do qual também pudemos participar. espero que com isso, vocês se motivem cada vez mais para serem cada dia mais abençoados por Deus.

Seguindo os passos...

Diz um ditado popular: “Palavras convencem, exemplos arrastam”.
Em Chicago um pai estava lutando contra o hábito da bebida. Numa noite de inverno em que a neve estava caindo, disse para a esposa que iria visitar os amigos.
Apesar dos apelos dela, colocou seu chapéu, vestiu o agasalho calçou as botas e saiu pela porta da frente para entrar no carro. Enquanto pisava na neve, ouviu a porta da frente abrir-se e a voz de seu filhinho chamando:
“Papai, estou pisando onde você pisou. Estou seguindo seus passos”.
Virando-se, viu seu filho tentando alcançá-lo, colocando os pezinhos nas marcas que os pés grandes de seu pai haviam deixado na neve.
Naquele momento o pai refletiu seriamente no exemplo que estava dando para o filho.
E nós, que modelo estamos seguindo? Temos nos espelhado nos bons exemplos? O que a Bíblia nos diz?

1 Pedro 2.21: “Porque para isso fostes chamados, porquanto também Cristo padeceu por vós, deixando-vos exemplo, para que sigais as suas pisadas”.
1 Coríntios 11.1 o apóstolo Paulo diz: ”Sede meus imitadores, como também eu sou de Cristo”.

Quem manda em você?

O evangelho de Cristo relembra ao ser humano que ele foi criado para ser responsável por seus atos.
"Não somos obrigados a servir a Deus."
Ele nos dá liberdade de escolhas...
Precisamos parar de atribuir á "vontade de Deus" muitos dos nossos fracassos.
E quando acertarmos, devemos reconhecer que Deus nos abençoou e nos dirigiu.
Temos por objetivo: - definir limites para as atividades cotidianas,
- reconhecer que Deus sempre tem o melhor para os seus filhos,
- e, ressaltar a importância do autocontrole.
Usufruir das coisas boas pode gerar vícios e hábitos que nos afastam das nossas famílias e nos tornam escravos, é por isso que, como adolescentes evangélicos, precisamos estar atentos ao que fazemos.

Quanto tempo gastamos com: - jogos eletrônicos?
- internet?
- televisão?
Tudo me é lícito, mas...
Vale a pena ressaltar que você não peca quando se diverte com os jogos eletrônicos,trabalha ou entretém na internet,ou assiste á televisão.entretanto, quero mostrar que todo ser humano tem a tendência de formar hábitos. podendo apegar-se ao que é bom e esquecer de cumprir com suas obrigações diárias.
Temos que ser fortes para controlar nossos impulsos.

"Portanto, façam tudo com decência e ordem."
1 Coríntios 14.40

Superando as Diferenças

Ser diferente não é o problema.
Afinal de contas cada um é como é!
O preconceito sim é um problema...
Mas apenas para quem tem.
A capacidade para fazer existe em todos nós.
O que nos difere é a vontade, a coragem,
e a determinação para chegar, e se superar!
Quem te considera inferior, está te dando tudo
O que você precisa para mostrar exatamente
O contrário... E quem se julga superior ao outro,
pode de repente ser surpreendido, ficando para trás
Na quilo que faz de melhor... Não basta ser capaz!
É preciso acreditar sempre... Na própria capacidade,
e na capacidade do outro... Assim você consegue!

Tudo depende só de mim...

"Hoje levantei cedo pensando no que tenho a fazer antes que o relógio marque meia noite. É minha função escolher que tipo de dia vou ter hoje. Posso reclamar porque está chovendo ou agradecer às águas por lavarem a poluição. Posso ficar triste por não ter dinheiro ou me sentir encorajado para administrar minhas finanças, evitando o desperdício. Posso reclamar sobre minha saúde ou dar graças por estar vivo. Posso me queixar dos meus pais por não terem me dado tudo o que eu queria ou posso ser grato por ter nascido. Posso reclamar por ter que ir trabalhar ou agradecer por ter trabalho. Posso sentir tédio com o trabalho doméstico ou agradecer a Deus. Posso lamentar decepções com amigos ou me entusiasmar com a possibilidade de fazer novas amizades. Se as coisas não saíram como planejei posso ficar feliz por ter hoje para recomeçar. O dia está na minha frente esperando para ser o que eu quiser. E aqui estou eu, o escultor que pode dar forma. Tudo depende só de mim."
Charles Chaplin