Já venci a 1ª etapa.

Hoje com 15kg a menos já venci a 1ª etapa. agora é continuar na luta para eliminar mais 15kg e chegar ao meu peso ideal.

Me sinto muito feliz, e a cada kg eliminado da minha vida é uma vitória!!! eu ainda chego lá!!!

Feriado prolongado de carnaval aproveitamos para fazer alguns passeios com as crianças, este foi na Gruta da Lapinha.


Meu esposo no alto da serra

Minha filha Luciana e minha sobrinha Bárbara

encantadas com os "castelos"

Meus filhos Luiz Henrique e Lucas

desafiando a "fera"

Eu, meu filho Leonardo e meu esposo Luciano

a turminha no Museu da Gruta

Foi um passeio e tanto. amamos...

O pensar gordo e o pensar magro

Estes são os pensamentos "gordos" e os "magros"... procure se identificar,e aprenda a mudar de pensamento.

A dieta do pensamento

Não tem nada de mágica, não. Para você perder os quilos a mais e ficar elegante para sempre, a terapia cognitivo-comportamental oferece um caminho: deixar de "pensar gordo" e passar a "pensar magro". texto retirado da revista veja de 15 de outubro de 2008.

Cada vez que a balança marca - 1kg é uma vitória alcançada e eu posso dizer que estou super feliz com minhas conquistas pois já perdi 13kgs, mas ainda quero perder mais 17kgs. e sei que sou capaz! mantendo minha R.A. e meus exercícios sei que vou conseguir.agradeço á minhas amigas blogueiras pela ajuda. até 18 de abril eu espero ter perdido mais 8kg,será que consigo?

Desafio agora ou nunca "o doce sabor da vitória"

Morangas! minha pontuação segue da seguinte forma: operação reconhecimento de terreno 3 pts. não estou anotando meu cardápio desta semana, + 4 pts. da tarefa surpresa.

Lema de R.A.

Quem quiser pode pegar e levar como lema de R.A.
Capriche no café da manhã.
Coma o ideal e necessário no almoço.
E pegue super leve na janta. Pois Janta mata.

peguei este post no blog da Renata, tudo haver, amei!

Reeducação alimentar

Sou a favor de uma alimentação saudável,atividade física moderada e hábitos de vida mais saudáveis.
Procuro sempre:

- Comer de 3 em 3 horas;
- Não pular refeições;
- Ingerir 2 litros ou mais de água por dia;
- Praticar no mínimo 30 minutos de atividade física 5 vezes por semana;
- Evitar frituras;
- Evitar alimentos muito calóricos e em grande quantidade;
- Ingerir frutas, verduras e legumes;
- Dar preferência a cereais integrais;
- anotar os alimentos que consumo;
- Postar diariamente no meu blog;
- Pesquisar sobre emagrecimento saudável.

Exercícios:
- Caminhadas;
-Hidroginástica.

1- Exiba a imagem do selo “Olha Que Blog Maneiro” que você acaba de receber
2- Poste o link do blog que te indicou
3- Indique 10 blogs de sua preferência.
4- Avise seus indicados.
5- Publique as regras.
6- Confira se os blogs indicados repassaram o selo e as regras.
7- Envie sua foto ou de um(a) amigo(a) para olhaquemaneiro@gmail.com, juntamente com os 10 links dos blogs indicados para verificação. Caso os blogs tenham repassado o selo e as regras corretamente, dentro de alguns dias você receberá 1 caricatura em P&B.Tem vários que gostaria de indicar, porém devo seguir as regras.Indico:

-Colocar o selinho e regras da brincadeira em seu blog!-Responder com muita...mas muuuuuita sinceridade...apenas com imagens, fotos pessoais ou desenhos...tá valendo...rsrsrrs!!! -Deixar um recado no meu bloguinho (http://senhoritaalfacecrespa.blogspot.com/) avisando que respondeu, para que eu possa incluí-las na lista para o sorteio e tb fuxicar suas respostas...com toda propriedade é claro...!!-Indicar 3 pessoas pra responder e colocar seus devidos links no finalzinho do post!-Deixar um comentário para a pessoa, avisando que ela foi indicada para a brincadeira.

1-Quem é você?
2-O que te faz sorrir?
3-O que te faz chorar?
4-Sua cor?
5-Sua última invenção...decorativa, gastronômica, intelectual...?
6-A melhor lembrança?
7-A música é?
8-Com cheiro de?
9-Seu pecado?
10-Sua vitória?
E pra começar indico...