Ô vida boa!!!

Itaóca (Vitória-ES)

De volta a velha rotina...e re-começando denovo!

Amigas estou de volta e disposta a re-começar...
mais uma vez preciso cuidar de mim, engordei 5kg novamente e lá se foram meses de esforço atoa... snif...snif...estou com 85 kg. mas desta vez não vou desanimar. passeando pelos meus blogs favoritos encontrei uma dica de uma amiga e copiei em meu blog. vou procurar seguir...espero que dê certo.

Como organizar o seu dia e comer de 3 em 3 horas:( blog vencendo a compulsão)

07:00 - Café da manha (02 porção de carboidrato, 01 porção de latícinio, 01 porção de proteína, 01 fruta)
10:00 - barra de cereal
13:00 - Almoço (geralmente composto com 3 tipos de salada, uma porção de carboidrato, uma proteina, e uma fruta de sobremesa)
16;00 - Salada de frutas
19:00 - Janta (Sopa, Shake, a mesma refeição do almoço ou outro prato leve)
22:00 - Ceia (chá, leite com canela, gelatina diet ou outra opção leve)

agradeço a visita de meus amigos e amigas enquanto estive fora, fiz uma viagem maravilhosa, e agora... de volta a rotina!

Enfim... á sós!

É, desta vez vou mesmo ficar sozinha... não que eu vou viajar sozinha, vou estar acompanhada de 7 amigas (irmãs da igreja), mas sem marido (não sei como ele vai se virar sozinho...),sem filhos ( acho que vão até gostar de se sentirem mais independentes), sem minha irmã (e seus cachorros), sem minha mãe ( e suas reclamações...), sem os compromissos com a casa, igreja, projeto, enfim... vou curtir muito!!! (é o que eu espero né!) é a 1ª vez que eu deixo tudo para cuidar de mim.quando chegar eu posto as fotitas viu? beijos amigas...sentirei saudades!

dieta do Óleo de Peroba

o segredo é: passar uma camada na "cara-de pau" todo dia de manhã...
vale a pena experimentar.KKKKKKKK

(Light Forever)

Você quer lutar para emagrecer ou desistir e ser gorda?

Este desafio é entre EU X COMIDA, vamos ver se desta vez eu encaro com sinceridade, afinal quem acaba sendo prejudicada sou eu mesma né?

Obesos lutam por ”direito de ser gordo”

não pese (pense) em nada, não mude seus hábitos, entregue-se ao consumo e ao prazer imediato.

Absurdo!

Sei que as vezes é o que parece, tem dias que deixo de lado o desejo de emagrecer e caio de boca nos prazeres momentâneos da comida, do pão, do doce, do refrigerante e assim vou, até acordar e chorar por ter feito tamanha besteira, mas diante deste fato que vi no blog Vencendo a Compulsão fiquei de boca aberta, pessoas acima do peso que estão dispostas a reivindicar o direito de serem GORDAS? duvido que são felizes assim...

Preciso é tomar vergonha na cara e seguir minha RA com mais dedicação.

Chega de ser GORDA!

Sem Motivação para emagrecer?

Quando alguém se considera incapaz de fazer algo, fica muito difícil fazê-lo.
Durante a vida fazemos nossas escolhas e cometemos erros e acertos. Quanto mais escolhas fizermos e nos responsabilizarmos por elas, mais capacitados ficaremos para agir corretamente. Quanto mais culparmos os outros por nossas escolhas erradas, menos autônomos e mais dependentes seremos.Toda tentativa de mudança pode produzir insegurança, medo e desejo de manter a rotina já estabelecida. Não adianta a pessoa reclamar do destino, ao invés de tentar mudar e começar algo novo.Se acreditar que pode, realmente poderá.

Lembre-se:
"A pessoa mais especial e importante no mundo é você!"

Só depende de nós...

" Hoje levantei cedo pensando no que tenho a fazer antes que o relógio marque meia noite. É minha função escolher que tipo de dia vou ter hoje.

Posso reclamar porque está chovendo ou agradecer às águas por lavarem a poluição. Posso ficar triste por não ter dinheiro ou me sentir encorajado para administrar minhas finanças, evitando o desperdício. Posso reclamar sobre minha saúde ou dar graças por estar vivo. Posso me queixar dos meus pais por não terem me dado tudo o que eu queria ou posso ser grato por ter nascido. Posso reclamar por ter que ir trabalhar ou agradecer por ter trabalho. Posso sentir tédio com o trabalho doméstico ou agradecer a Deus por ter um teto para morar. Posso lamentar decepções com amigos ou me entusiasmar com a possibilidade de fazer novas amizades.

Se as coisas não saíram como planejei posso ficar feliz por ter hoje para recomeçar.

O dia está na minha frente esperando para ser o que eu quiser. E aqui estou eu, o escultor que pode dar forma.

Tudo depende só de mim".

Charles Chaplin

Antes, agora e depois!!!

Antes eu pesava 95 kilos



Agora eu peso 80 kilos.



Meu desejo é chegar aos 65 kilos.

Estou a meio caminho do sucesso no meu emagrecimento, mas aí veio o desânimo, a baixo auto-estima, a ansiedade, fico frustrada, quero emagrecer da noite pro dia, não me contento com o que como, me sinto mal...

Está cada vez mais difícil alcançar minha meta.

Mas com a ajuda de minhas amigas blogueiras eu sei que chego lá.

Por que eu não faço nada para emagreçer ???

Boa noite amigas! quando fui fazer a postagem de hoje pensei em lançar uma pergunta básica que acredito que todos pensamos nisso..
POR QUE EU NÃO EMAGREÇO???

Mas fiquei olhando para o tema e pensando, eu não emagreço por que não faço nada para emagrecer! Simples... Se eu tivesse a minima vontade e dedicação, estava fazendo alguma coisa para mudar isso..

E por que eu não faço nada para emagrecer?
(blog vencendo a compulsão, tem tudo a ver comigo.)

Meninas esta é uma pergunta que não me sai da cabeça, há dias só falo em emagrecer, mas não faço nada para que isto se torne possível.

Estou sempre lendo mensagens de alerta, de amigas blogueiras light's e nem assim tomo vergonha na cara, no primeiro sinal de dificuldade eu ataco a geladeira o armário e como até não aguentar mais...

Decidi emagrecer eu estava com 95 kg. isto depois da 4ª gravidez, não me sentia feliz sendo gorda. hoje estou com 80 kg. e ainda não me encontro satisfeita com meu corpo, mesmo tendo eliminado 15 kg. só que não consigo mais emagrecer...

Quando penso em re-começar uma dieta, meu marido me convida para jantar fora, pizzaria, churrascaria, isto quando não tem festinhas de aniversário na família...

É difícil resistir a tantas tentações!!!

Mas não vou desistir de re-começar denovo, só preciso da ajuda de vocês, porque emagrecer só depende de MIM, ninguém pode emagrecer pra MIM, isto eu já sei.