Não se previna para uma recaída

Certa senhora de nome Sue,ao fazer o ‘balanço’ de sua despensa, deu-se conta de que tinha o habito de guardar, no canto da prateleira, um ou outro tipo de alimento engordante, para o caso de no futuro vir a precisar dele. Temia que um dia viesse a ter vontade de quebrar o regime; guardando-os ali teria alguma coisa para comer no momento da ‘recaída’.Não faça isso! Não se previna para ter uma recaída! Prepare-se para vencer. Se você se condicionar para ter sucesso, certeamente terá.Abasteça sua geladeira e despensa com alimentos que pode comer. Se seus familiares comem outras coisas que você não come, guarde-as em lugares onde não as veja. Se se sente tentado a comer biscoitos, não os deixe em vidros, onde os enxerga facilmente. Se se sente tentado a chupar balas e a comer doces, não os deixe em cima da mesa. Guarde os bolos e outras quitandas fora da vista (principalmente se ja foi cortaso você pode se sentir tentada a ‘acertar’ o corte dele, e depois vai acabr descobrindo que ja acertou e comeru quase a metade dele). Além disso, é bom guardar os restos de alimentos, assim que acabar de almoçar ou jantar, para não ser tentada a ‘terminar’ com eles.Marge estava sendo bastante fiel ao seu regime, mas mesmo assim constatou que engordara quase dois quilos e meio numa semana. Fazendo um retrispecto, descobriu que o motivo disso tinha sido seu habito de ‘lambiscar’os restinhos de alimentos: aquele pedacinho mais tostado da carne assada, a cobertura de bolo que o filho largara, um pouquinho de geléia que ficara na faca, as migalhas de bolo que haviam sobrado na assadeira, o restinho de molho branco, um punhadinho de macarronada que sobrara, ‘apenas uma provinha’.Essas provinhas às vezes causam um estrago! Uma colher de sopa de geléia contém 50 calorias; meia tijela de maionese (batata) contém 175 calorias; um biscoito doce grande, 100 calorias. Juntando-se a isso as outras ‘lambiscadas’ que fazemos no resto do dia temos um total de calorias equivalente a duas refeições.É possivel que, ao fazer o ‘balanço’ de sua despensa, você descubra alguns fatos muito interessantes sobre si mesma, e sobre os alimentos que compra. Certa senhora contou numa reunião de seu grupo que havia descoberto que comprava balas e doces “para os filhos”, mas sempre os escondia num cantinho do armario e acabava comendo-os. Muitas vezes, esses alimentos com alto teor de calorias que você diz comprar para os filhos, ou para servir aos amigos terminam é em sua boca mesmo.Talvez você seja parecida com aquela senhora que compra alguns sonhos “para os filhos”. Mas no caminho para casa, ainda no carro, ela come um, e depois mais outro. Aí ela se dá conta de que desinteirou os bolinhos, e não pode chegar em casa com dois faltando. Então come o resto.Ou talvez ja tenha tido uma experiência igual ao homem que comprou uma caixa de sorvete “para a sua familia”, mas acabou comento todo ele sozinho.Examine BEM suas motivações ao comprar certos alimentos. Nada disponhais para a carne. Se aquele sorvete no congelador é uma pedra de tropeço pra você, não o compre mais.
Fonte: Livro Livre para emagrecer
texto extraído do blog da lufrancesa