terça-feira, 19 de janeiro de 2010

Tarefa nº 05 Alimente-se devagar e conscientemente

É ai que está o problema: "Já tentei, mas não consigo!!!"
Comer pouco, nada, tudo bem... mas daí a comer d e v a g a r ... é muito difícil!

É essencial "comer com atenção", diminuir as distrações (desligar a TV, o computador, o rádio) e concentrar no ato de comer, na mastigação, no prazer, etc.

Falar é fácil! quero ver é comer... (falo isso porque sou eu mesma que não consigo viu?)