É ai que está o problema: "Já tentei, mas não consigo!!!"
Comer pouco, nada, tudo bem... mas daí a comer d e v a g a r ... é muito difícil!
É essencial "comer com atenção", diminuir as distrações (desligar a TV, o computador, o rádio) e concentrar no ato de comer, na mastigação, no prazer, etc.
Falar é fácil! quero ver é comer... (falo isso porque sou eu mesma que não consigo viu?)
Nenhum comentário:
Postar um comentário